ניתן להשיג הצלחה בחיים רק על ידי הבנת עצמו. אושר מגיע לאלו שיודעים את מטרת החיים ומעריכים כראוי את יכולותיהם. אדם שיודע מדוע נולד לעולם ואיך להגשים את עצמו בחיים, הוא באמת מאושר. לכן, להבין את עצמו זו המשימה החשובה ביותר עבור כל אדם. תרגילים פסיכולוגיים יכולים לעזור.
תצטרך
נייר, עפרונות צבעוניים, מראה.
מדריך הוראות
1
קח דף נייר, עפרונות וצייר את עצמך כמו שאתה רוצה, בתמונה שבה אתה רואה את עצמך. אתה יכול להציג את עצמך כחיה או כל יצור, לבוש או עירום.
2
התבונן בתמונה וענה על השאלות.
- אילו צבעים בתמונה הכי טובים?
- בתמונה, אתה לבד או בחברת מישהו?
האם יש רגשות בתמונה?
- האם אתה פעיל או פסיבי, עירום או לבוש?
- האם שטח הגיליון מלא לחלוטין או לא?
- האם המתאר ברור או לסירוגין?
- האם כל התארת את מה שרצית, או שמשהו נכשל?
- האם כל חלקי הגוף בתמונה, והאם הם פרופורציונליים?
3
התבונן במראה במשך 10 דקות. שקול את עצמך בזהירות. אתה יכול להתפשט אם תרצה. איזה רושם עשית על עצמך? אילו סימנים מיוחדים יש לך לתאר את עצמך? אילו נתונים פיזיים לא אהבת והיית רוצה לשפר? אילו חלקי גוף אהבת? דמיין את הפגמים שלך בצורה מופחתת או בבואת מראה מעוקלת.
4
כתוב עשר מילים שמאפיינות אותך לחלוטין על פיסת נייר. עבור כל איכות, תן דירוג של 1 עד 10, תלוי בחשיבותו.
5
נתח כמה חיובי, כמה ניטרלי וכמה תכונות שליליות שכתבת. איזו מההגדרות הכי מאפיינת אותך?
6
דמיין שתצפה בסרט על חייך. קבע מי ממלא את התפקידים הראשיים והמשניים. חשבו על קו העלילה, השיא וההתנתקות. חשבו על מסלול חייכם. איזו מוסר אפשר ללמוד על ידי צפייה בסרט זה? כיצד מתנהגים הצופים במהלך הסרט ואחריו?
ז
כתוב על פיסת נייר בטור את חמשת הרגעים הטובים ביותר בחייך ואת חמשת הגרועים שבהם. מול כל אירוע, רשמו את הסיבות לכך שזה קרה ומה תרם לו. מה היה תפקידך במצב זה?
8
תאר לעצמך שהכפיל שלך נוצר, שמטרתו להכפיש אותך בעיני אחרים. הוא דומה לך מאוד ומחופש היטב. אבל יש סוד אחד, סוד אישי איתו ניתן להבחין ביניכם. מהי התעלומה הזו, ומי יודע?
9
חשבו על התוכניות העתידיות שלכם לחיים. שקול כל יעד ספציפי בנפרד. מה אתה עושה כדי ליישם אותם? כמה זמן עליהם להתעורר לחיים?
שימו לב
תרגילים בכדי להבין את עצמם דורשים תשומת לב וריכוז.
עצות שימושיות
אם קבעת שהדבר העיקרי בחיים שלך הוא האידיאלים שאתה חי בהם, אז אתה קרוב להבין ולהגשים את עצמך.
מאמר קשור
כיצד לגלות את היחס שלך לחיים