בכל עת אנשים חוו פחד. ובשנים שונות, מדענים מרחבי העולם ניסו למצוא דרכים לאבד פחד. נכון לעכשיו, אחת הטכניקות הפשוטות והנגישות ביותר לאבדן פחד היא פיתוח בתחום התכנות הנוירו-לשונית - טיפול בכף היד. זה מבוסס על העיקרון של תכנות מחדש של תגובות מוח לפחדים.
תצטרך
- רצון עז לאבד פחד
- אמונה בניצחון
מדריך הוראות
1
כדי לאבד פחד, התמקדו בו. חשוב על כמה אתה רוצה להיפטר מהפחד הזה, וברגע שאתה מבין את מלוא העוצמה של התשוקה הזו, התבונן בכף היד השמאלית הפתוחה שלך.
2
מצא בכף ידך את קו הלב - זה שחוצה את כף היד וקרוב יותר לארבע האצבעות, ואת קו הנפש - מקורו בין האצבע לאצבע האמצעית.
3
כדי ליישם את טכניקת כף היד בתחום הקלה בפחד, עליכם למצוא שתי נקודות בכף היד. הראשונה ממוקמת על קו הלב - בין האצבע הקטנה לטבעת. השני הוא על קו הנפש בין האצבע לאצבע האמצעית. כדי להיפטר מהפחדים תצטרך לעורר את שתי הנקודות הללו על ידי לחיצה, תוך הימנעות מנגיעה בקו החיים (הנמוך ביותר, חציית כף היד כולה).
4
כעת נסו להתחיל טיפול שיעזור לכם לאבד את כל הפחדים.
עצמך את העיניים ודמיין את עצמך במצב הגורם לך פחד עד שאתה חדור לחלוטין בתחושה זו. הקשיבו לרגשות הפנימיים שלכם, דברו והיו מודעים לתגובותיכם לפחד ואז החזיקו בחוזקה בשתי הנקודות שנמצאו בעבר למשך עשר שניות לפחות, תוך שמירה על עיניים עצומות.
5
פקח את עיניך תוך כדי המשך לצבוט את הנקודות. שמור על לחץ במשך שתי דקות וכל הזמן הזה נסה לזכור משהו שמביא לך שמחה ורגשות טובים. שאלו את עצמכם, למשל, את השאלה מה אתם הכי אוהבים לעשות או מה יהיה היום המאושר בחייכם.
6
אחרי שאתה שקוע לחלוטין ברגשות נעימים, הפסיק לצבוט נקודות בכף היד שלך. בעזרת טכניקה זו, אתה מחדש את התגובות שלך. באופן מפתיע, העובדה היא - במקרים רבים הפחד נעלם לחלוטין.