הערכה עצמית נמוכה עלולה לגרום לפוביות חברתיות. פחד מאנשים, הצלחה, פחד מדיבור בציבור מפריע לקיום התקין בחברה. אסור להשאיר מצב זה למקריות, עליו לעבוד על הגברת ההערכה העצמית.
מדריך הוראות
1
הדבר הראשון שאתה צריך לאהוב את עצמך ולעיתים קרובות לשבח על ההצלחה, גם אם הם לא כל כך משמעותיים. חוסר שביעות רצון מתמיד מעצמך אינו תורם לעלייה ברמת ההערכה העצמית. ואל תשווה את עצמך לאחרים. נכון יותר להשוות את עצמך היום עם עצמך אתמול.
2
פעילות גופנית טובה מאוד עוזרת לשמור על חיוניות. התעמלות, שחייה, ריצה קלה יתחזקו לא רק לבריאות, אלא גם לרוח.
3
אסור להתנצל שוב ושוב על התנהלות שגויה שלך ולהצדיק את עצמך ללא סיבה. מספיק להתנצל פעם אחת אם אתה אשם באמת.
4
הימנע מתקשורת עם אנשים לא מפוקפקים אשר כופים דעות משלהם, מעוררים אשמה. עליכם להיות מסוגלים להגן על המרחב האישי שלכם ולבנות את חייכם.
5
הסביבה משפיעה מאוד על האדם ועל יחסו למתרחש. לכן עדיף לתקשר ולהתיידד עם אנשים בעלי אופי חיובי. אנשים כאלה מדביקים במצב רוח טוב, במרץ.
6
עשיית דברים שאתה אוהב משפיעה גם על רמת ההערכה העצמית. למקצוע לנפש יש השפעה חיובית על מצב הנפש.
ז
עזרה לאחרים עוזרת לאדם להתעלות בעיני עצמו. מעשים טובים עובדים נפלאות, משנים אנשים לטובה.
8
עלינו לנסות לחיות בהנאה, ליהנות מהדברים הקטנים. אם יש טעויות, כישלונות, אל תתייאש ולעס את עצמך על זה. אתה רק צריך ללמוד מזה ולהתחיל מחדש. אנשים אידיאליים לא קיימים, כולם נוטים לטעות.