למעשה, עייפות היא איכות טובה. בזכותו אתה מרגיש את הרגע בו אתה צריך לנוח. עם זאת, אם לאחר מנוחה אין שחזור כוח, אתה מרגיש עייף וזה ממשיך יום אחר יום, כך שאתה מתמודד עם עייפות כרונית.
תסמונת העייפות הכרונית היא מחלה. בעיקרון, נשים בנות 30-50 נפגעות. גברים נוטים פחות לחוות מחלה זו.
אם אנו מדברים על הגורמים לעייפות כרונית, נוכל להבחין בין הדברים הבאים:
- אתה מתאמץ כל הזמן או נמצא תחת לחץ;
- קיימת השערה כי וירוסים מסוימים מעוררים סיידר מעייפות כרונית, אך תיאוריה זו טרם אושרה;
- יש לך חסינות מוחלשת ומערכת עצבים חלשה;
- לחץ הדם יורד;
- בעיות הורמונליות, פגיעה באיזון האנרגיה בגוף.
ניתן וצריך להילחם בעייפות כרונית. מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג ולעבור בדיקה רפואית בכדי לזהות את הגורם לעייפות מתמדת.
אל תעמיס על עצמך. עקוב אחר התוכנית שלך ואל תחזור ממנה. הניחו דברים שתוכלו להעביר או לא להשלים בכלל.
אל תשכח מפעילות גופנית. כמובן שאסור לרוץ 10 ק"מ, אך כדאי לבצע תרגילים פשוטים עם הפסקות מנוחה. זכרו כי הרפיה מוחלטת יכולה להוביל לאפקט הפוך.
אל תקשיב לאנשים שמתלוננים כל העת על עייפותם ומצבם הירוד. אתה יכול לאמץ באופן לא רצוני את מצב הרוח שלהם ולהרגיש עייף.
זכרו שעייפות כרונית אינה דבר שנעלם מייד. לכן, עקוב אחר כל העצות של הרופאים והתאם לעבודה עם שלב ארוך.