מתח, לחץ בעבודה, מטלות בית - הכל נופל כדור שלג. והטלוויזיה נמחת עם חדשות שליליות. ואדם הופך להיות עצבני, תוקפני או להפך, דומעת, נשבר ללא כלום, ואז הוא נוזף בעצמו לרגע חולשה. אכילה עצמית שוב מובילה למתח. איך לפרוץ מהמעגל האכזרי הזה?
כמה קשה להיות רגוע!
הרופאים משמיעים את האזעקה: מספר הנוירוזות גדל בהתמדה, וחלק גדול מאוכלוסיית העולם נמצא פשוט על סף בריאות נפשית תקינה. קצב החיים במגדלים מואץ, בכל יום רשימת התוכניות הלא ממומשות צומחת, מעוררת מתחם נחיתות, מה שמוביל להתמוטטות עצבים.
יש פחות ופחות רגועים, המסוגלים לשלוט ברגשותיהם של אנשים מסביב. ואם אחרים כנים עם עצמם, הם מודים: לרוב האנשים המזליים האלה אינם "קרים בדם" מטבעם, אלא פשוט למדו לשלוט בעצמם. אז אחרים יכולים להבין את המדע הזה. יתר על כן, רגשות שליליים באמת הורסים, מובילים למספר מחלות קשות. והיכולת "להרפות קיטור" מבלי לצרוח ולגרום למכות מוסריות, להפך, מחזקת את תכונותיו החיסוניות של הגוף.
הקיצוניות קטלניות
פסיכולוגים מכנים את החיפוש אחר "ממוצע הזהב" אחד התנאים העיקריים למציאת שקט נפשי. אכן, תצפיות פשוטות מראות: סרקנים ועבודה כאחד לא מרוצים באותה מידה; ואגואיסטים ואלטרואיסטים. אתה צריך לאהוב את העבודה שלך כדי להתקיים במקצוע. אבל אל "תאהבו" בעבודה. אחרת, אחרים יתרגלו מהר מאוד לעובדה שאתם מוכנים לקחת על עצמם את האחריות שלהם, ויתחילו להשתמש בה באופן פעיל. ובקרוב הנטל פשוט יהיה בלתי נסבל, תתחיל להישבר על עמיתיך, והם יופתעו לומר שאתה כבר לא אותו דבר, לא אותו דבר.
לפעמים מספיק לקבוע בקפדנות את תנאי חובותיך, והעבודה לא תהיה עבודה קשה. ובכן, אם לא התחלת לעסוק בעצמך או אם זה לא יסתדר עם הצוות, עדיף לשנות הכל: במוקדם או במאוחר, העסק שאינו אהוב "יסתיים". ואם נשארתם, תכננו נכון את היום. פחות שיחות ריקות, רכילות, יותר מקרים קונקרטיים. אתה תצליח בכל דבר, אתה תהיה מרוצה מעצמך, והבוסים יבחינו בהתלהבות העבודה שלך.
שוב - אין מנת יתר! נוח במלואו, אחרת לא תעזור למטרה, והמשפחה תסבול, ובריאות תתערער. הם לא קיבלו מספיק שעות בלילה, אבל יש הזדמנות לנמנם באוטובוס או ברכבת, להשתמש בזה. קרא את מדריכי ההדרכה האוטומטית, יש המלצות שימושיות רבות.