רגשנות מוגזמת יכולה למנוע מכם לקבל החלטות ולשלוט בחלק ממילותיכם ופעולותיכם. עם זאת, חוסר רגשיות יכול להשפיע לרעה על מודעות עצמית ועל מערכות יחסים עם אחרים. אפשר לגלות בעצמך את היכולת להרגיש טוב יותר ואנשים אחרים אם אתה עובד על עצמך.
מדריך הוראות
1
שימו לב לרגשות שלכם. חשוב לתפוס את הרגשות שאתה חווה ולהבין מדוע הם עלו. התעלמות או דיכוי רגשות משלך יכולה להפריע מאוד להבנה עצמית.
2
קח את הצעדים הראשונים לקראת הבנת אנשים אחרים: למד להקשיב ולהתבונן. אל תחשוב עבור אחרים. אז אתה מקרין עליהם את השקפת העולם שלך. כדי לפתח אינטליגנציה רגשית, כדאי לקבל את השקפת העולם של מישהו אחר, או לפחות לשאוף לקבלה זו.
3
נסה לתקשר יותר עם אנשים, ליצור קשרים רגשיים חזקים איתם. אל תפחד לפתוח את הנפש לאותם אנשים היקרים לך.
4
מצא ביטוי ביצירתיות. תחביב יעזור לך לא רק להתפתח בכל מיומנות או מיומנות כלשהי. תשוקה לנפש יכולה להביא את הרגשות שלך לרמה חדשה, ללמד אותך להבין טוב יותר את עצמך.
5
אל תפחד להראות פגיע או חלש. לפעמים אדם מסתיר רגשות אפילו מעצמו על מנת לשמור על מסיכה של בלתי חדירה. זכרו שהתנהגות זו לא רק מונעת חיים מלאים ומאושרים, אלא גם משפיעה לרעה על גופכם.
6
צפו בדרמות ומלודרמות וקראו ספרות רגשנית. אולי כשאתה מתבונן בחוויות והרגשות של הדמויות, אתה תמצא הקבלות לחיים שלך ותגלה בעצמך את אותם רגשות שהוסתרו עמוק. וזכרו שאין שום דבר מביש בבכי במהלך סרט נוגע ללב או לקרוא ספר עצוב מאוד.
ז
צ'ט עם ילדים. המיידיות שלהם יכולה ללמד אותך כיצד להפוך לרגשיים יותר. כשאתם צופים כיצד הילדים לא מתביישים לבטא את רגשותיהם ורצונותיהם, כיצד הם מבינים ומקבלים את רגשותיהם שלהם, תוכלו גם למצוא דרך לליבכם.
8
קבל חיית מחמד. מגורים בשכונה של חתלתול שובב או גור מצחיק יכולים להשפיע על רגשות לא ידועים בעבר בנפשך, ללמד אותך לשמוח ללא סיבה ולהעריך את התקשורת הפשוטה עם חיית המחמד שלך.
9
התעמלו בספורט אתגרי. אולי כדי להעיר את הרגשות שלך אתה זקוק לדחיפה כזו. החלקה על החלקה על סנפיר, ביקור בקיר טיפוס, צלילה, גלישה או ענפי ספורט אחרים יעזרו לכם להעיף מבט רענן על החיים ולטלטל אתכם.