החיים משליכים ללא הרף משימות הדורשות גמישות נפשית, חכמות מהירות וכושר המצאה. המוח האנושי, כמו שרירים, דורש אימונים מתמידים, אחרת היכולת להתמודד עם בעיות ומצבים חריגים תיחלש בהדרגה.
מדריך הוראות
1
הדרך היעילה והידועה ביותר לפיתוח אינטליגנציה היא כמובן לימוד. מכרסמים חורים ב"גרניט המדע ", אתה מסדר אימון מצוין למוח שלך. כדי לשפר את הזיכרון, התחל לשנן פסוקים של המשוררים הרוסים האהובים עליך, כמו גם לשנן את דברי השפה הזרה. כשקוראים ספר, אל תיסחפו רק עם העלילה, אלא שימו לב לרעיון של הסופר, לציור הגיבורים ולשימוש באמצעי הדיבור. לאחר שפגשת מילה לא מוכרת, אל תתעצל להסתכל על המשמעות שלה במילון, להרחיב את אוצר המילים שלך.
2
נסה לבצע את הפעולות הרגילות ביד שנייה ולא עובדת. אם אתה ביד ימין, אחז בכף, מהדק וביר את הבגדים, צייר ביד שמאל, אם שמאלי, ואז להפך. מסבכים בהדרגה את המשימה. תרגיל זה מסייע להמריץ את שתי ההמיספרות.
3
מחק את הטלוויזיה. תוך כדי צפייה במספר תכניות אירוח, תכניות טלוויזיה ופשוט "לחיצה" על ערוצים ללא מטרה, משאבי המוח אינם מנוצלים לחלוטין. בנוסף, הבהוב המסך, שינוי מהיר של תמונות וליווי צלילים אינם מאפשרים למערכת העצבים להירגע. זו הסיבה שכמה שעות שבילו מול הטלוויזיה מביאות לתחושת ריקנות.
4
קרא את הקלאסיקה. אם ההיכרות שלך עם יצירות המופת של ספרות העולם הייתה מוגבלת לתכנית הלימודים בבית הספר, אז הגיע הזמן להתעדכן. ספרים טובים מלמדים אותך לבטא נכון את מחשבותיך, לבנות שרשראות לוגיות ובנוסף לעזור להרחיב את אוצר המילים שלך. כאשר תתנסו יחד עם גיבורי יצירות האמנות, תוכלו לפתח לא רק את האינטלקט שלכם, אלא גם את הרגשנות.
5
קבל מספיק שינה. שינה היא סוג של "איפוס" של המוח. לכן, לצורך עבודתו הטובה, אתה צריך לבלות במיטה לפחות 8 שעות ביום. במידת האפשר, יש להוסיף מנוחת אחר הצהריים לשינה בלילה. על ידי נודניק במשך שעה, תאפשר למוח לספוג טוב יותר את המידע שהתקבל בשעות הבוקר, כמו גם להתכונן לידע חדש. ואז בהירות הנפש תישאר עד הערב.
6
על מנת לשמור על יכולת התפיסה והלימוד של מידע, עליכם לדבוק בדיאטה מיוחדת. ראשית, כדאי לספק למוח חומצות שומן בלתי רוויות, מה שאומר שאתה צריך לאהוב דגי ים: מקרל, הליבוט, סלמון. לחם קמח גס, כרובית, חלמון ביצה הם מקורות לוויטמינים מקבוצת B הנחוצים להתפתחות מלאה של אינטליגנציה. ויטמין "C" מגביר את מהירות החשיבה, "A" - מסייע בשיפור הריכוז. לכן על התפריט בהכרח להכיל פירות הדר, תפוחים ירוקים, גזר ומוצרי חלב.