כאב לב - הכאב הוא הכי לא מובן. היא זו שמביאה לאדם יותר סבל, כי ממנה אין כדורים, שיקויים או סירופים. אתה אף פעם לא יודע אם זה יעבור מחר או יימשך שנים רבות. אתה צריך להיפטר מכאבי הלב לאט ובעקביות, ולא לסמוך על תוצאה מיידית.
מדריך הוראות
1
הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות הוא לשכוח הכל ולברוח. אבל הדרך "לקנות כרטיס לים או כרטיס לכפר לסבתא שלי" רחוקה מהטובה ביותר. זה ייתן תוצאות רגעיות בלבד. ואז אתה עדיין צריך לחזור הביתה לעולם האמיתי. ואז הכאב רק יחמיר. כל דבר בחיי היומיום יזכיר לך כאב - הזיכרון עמום לזמן קצר. ובשובה, היא שוב תשתלט על לבה.
2
בכדי להיפטר מהכאבים, עליכם לציין את הסיבה לכך. דבר זאת בקול רם בבירור. או לכתוב. העיקר להבין. אולי בשביל זה אתה צריך בן שיח - זה אולי החבר הכי טוב או פסיכולוג. אם הכאב נגרם בגלל אובדן של אדם אהוב, אתה צריך להבין מה הכי כואב לטיפול? זה יכול להיות פחד מבדידות או תחושת אשמה בפני המתים. אם אדם אהוב ננטש, עליכם להבין מה קרה באמת כתוצאה מעזיבתו: הביטחון בעתיד אבוד או יהירות נפצעת.
3
כאשר שמו של הסיבה ומימושו, יש צורך לחסל אותו מעט. ראשית, אמור לעצמך: "אני כבר לא רוצה לחיות עם הכאב הזה. וכדי להיפטר ממנו, אעשה משהו חדש מחר - אני אתחיל לכתוב שירים כדי לשפוך לתוכם את כל הסבל, או לבלוג כדי לחלוק את הכאב עם הקוראים. אני אלך לריקודים או להיאבקות כדי להתיז את הכאב שלי פיזית. אני ארקום או אעשה צעצועים רכים כך שעבודה קפדנית תקהה את חומרת כאב הלב שלי. " למישהו יהיה קל יותר אחרי שבכה כל הלילה - הכל תלוי במזג, חינוך והרגלים.
4
עכשיו תוכלו להתחיל להיפטר ממה שמזכיר לכם את הסיבה לכאבי לב. הסר לזמן מה או זרוק לגמרי תמונות ודברים של אדם שהוא מקור לכאב. או פחות לתקשר איתו אם הוא עדיין נוכח בחיים. אם מקור הכאב הנפשי הוא אובדן עבודה, אל תקראו מאמרים בנושאים מקצועיים, הימנעו משיחה עם עמיתים לשעבר.
5
כאשר נקראת הסיבה ומובנת אותה, אין שום דבר שיכול להזכיר זאת, והריק בחיים מלא בבילוי האהוב עליך, אתה יכול לומר: "אני מתחיל חיים חדשים בהם אין מקום לכאב נפשי." ולהתחיל ליהנות מכל יום. חפש היצע זה. זה אולי שיר אהוב שנשמע ברדיו, שיחה עם אדם אהוב, בר שוקולד שנאכל בלילה, טיול בגשם יחף וללא מטריה, קניית שמלה או עניבה חדשים. יש הרבה סיבות לשמחה. יש הרבה יותר מסיבות לעצב! וכל יום חדש הוא כדור חזק נגד כאב לב.
עצות שימושיות
אל תצפו לתוצאות מיידיות ואל תקחו את ההקלה הראשונה להחלמה.