לאחר לחץ קשה וזעזועים קשים, נראה כי הכל איבד את משמעותו. הקיום נראה חסר צבע, העתיד מעורפל, דיכאון לא מרפה וממש לא משמח אף אחד. איך להחזיר את הטעם לחיים?
מדריך הוראות
1
שחיקה היא תגובה נורמלית לאירועים טראומטיים. פשוט נמאס לכם לדאוג כל הזמן, התחושות שלכם הפכו משעממות. תן לנפש זמן להתאושש, אל תפריע לעצמך לשווא. חכה לרגע בו המצב הלא נעים מאחורינו והתחל להחזיר את מצב הנפש שלך.
2
קבע משטר של עבודה ומנוחה: ללכת לישון באותו זמן, לאכול נכון. אתה זקוק למתינות ולחיזוי, להחיות אותו לחיים. לא רגילים למצב זה? עבור אליו בהדרגה ותחושת העייפות המתמדת תעזוב אותך בהדרגה.
3
רענן את השקפת עולמכם. האפשרות האידיאלית היא לצאת לחופשה למדינה אקזוטית, אך תוכלו פשוט לגוון את השעות הפנאי שלכם עם משהו שלא ממש מוכר. האם היית בפארק שעשועים מילדות? סע לשם ורכב על הקרוסלה! אם הקיצון לא מתאים לך, לך לקולנוע לקומדיה, כי לא היית מחוץ לבית שלך הרבה זמן.
4
כדי להפיג מחשבות שחורות, העסיק את המוח שלך עם משהו מרתק. משחק אינטלקטואלי, כמו שחמט או פוקר, מתאים. אתה יכול פשוט לפתור תשבצים. פסיכולוגית, תוכלו לנוח במהלך פעילויות אלו, ומערכת העצבים שלך תתאושש.
5
צפו בילדים הקטנים. תפיסת החיים שלהם עדיין רעננה ומידבקת מאוד. במידת האפשר הצטרף למשחקים שלהם, אל תתביישו! הכינו אנשי שלג, רכבו על מזחלת, שחקו מחבואים, רוצו מירוצים. במילה אחת, צללו אל הילדות.
6
גם רגשות רכים נגרמים על ידי בעלי חיים, במיוחד חתולים וכלבים. תקשרו איתם, דאגו להם, ותודת הכבוד שלהם ללא ספק תמצא תגובה בנפשכם. כמו כן, תוכלו פשוט להעריץ את החיות - בגן החיות, תוכנית טלוויזיה על בעלי חיים מתאימה גם היא.
ז
היכנסו לספורט או לריקודים. ריצות בוקר ממריצות, תנועות קצביות של רומבה, לטינו, ברייקדאנס - כל זה חגיגה אמיתית לחיים. אם אינכם ששים "להאיר" על רחבת הריקודים, רוקדים בעצמכם, מול המראה. מצב הרוח מובטח להשתפר, וברגע שכל צבעי החיים יחזרו אליכם, אתם רק צריכים להאמין שכל הדברים הרעים נשארים מאחור.