לפני שמישהו מאיתנו תמיד מגיע רגע שאתה צריך לדבר בפומבי. בתקופה זו ההתרגשות מתעוררת מייד, הפחד מכישלון גדל, הכל צף לנגד עיניי … כולם יודעים זאת. אך אין צורך לעקוב אחר מולית הפחד אם אתה יודע לשנות זאת לצורך ביטחון.
תצטרך
- - תשוקה;
- - ביטחון;
- - כוס מים.
מדריך הוראות
1
לפני שאתה יוצא לציבור, קח נשימה עמוקה ונשוף. נסו להרפות מכל המחשבות, רק חכו רגע "כבוי", זה נרגע טוב. ואז נשם עמוק כמה פעמים ונשף והלך לבמה.
2
הדקות הראשונות בפומבי נראות הכי קשות, הידיים רועדות, העיניים לא מורמות. זה נורמלי. אם הוא מתייבש, אל תפחדו לשתות מים, זה גם ירגיע. אתה יכול מיד לנסות לנצח את האנשים על ידי פתיחת הנאום שלך עם איזו בדיחה בנושא. ואז, בהתרגל בהדרגה לקהל, הפחד ייעלם מול עצמו.
3
מיד הורה למוח שהכל יהיה בסדר, שאתה מוכן היטב, אתה בטוח. אתה צריך לעודד את עצמך. בלי לשים לב, תרגישו יותר בטוחים.
עצות שימושיות
יום לפני המופע עדיף לא לחזור על שום דבר בכלל, להקדיש את כל היום למנוחה. למחרת, הראש שלך יהיה צלול והעבודה תהיה קלה יותר.