לכל אחד יש לזכרו לא רק זיכרונות נעימים. לא נעים לגרום לאנשים להרגיש מביך בכל פעם שהם רק עולים בראש. מה שכואב לפעמים קשה למחוק מהזיכרון. זה יכול להרעיל זיכרונות טובים שנמצאים על אותו קלטת זמן שלידם.
מדריך הוראות
1
אם זה כואב, אז לא סלחת לעצמך. עבור לווידוי וסיפר לכומר על הבעיה הזו. כמרים מנוסים הם פסיכולוגים טובים מאוד ויודעים לעזור לאדם להרפות את המצב. עדיף לא לספר לאנשים אחרים על ייסוריהם - הם לא יוכלו להבטיח סודיות, וכדאי שלא תיצור קשרים מיותרים. בשום מקרה אין להתעסק בכת של סיינטולוגים, הם אוספים עבור כל עדות מפלילה, שבהמשך משמשת לעתים קרובות ללחצים על תומכים. תשמרו על נפשכם וראשכם, אל תתעסקו ברמאים ואל תיכנעו לפתחיהם.
2
חשוב על כמה זיכרונות רעים דואגים לך. כן, הם מגנים עליך מפני פגיעות עתידיות, מכיוון שאנשים לומדים בעיקר מהטעויות שלהם. לכן, כתוב רשימת שיעורים שימושיים שלמדת מהמצב הטראומטי. לדוגמא, אם נפרדתם מגבר צעיר מכיוון שסיפרתם למישהו מידע סודי עליו, בעתיד תוכלו להיות הרבה יותר זהירים בשיחות - איכות זו לא תפגע בכם. העיקר להגדיר לעצמך את העובדה שהשיעורים נלמדו, ותוכלו ללכת רחוק יותר. כן, זה לא נעים ומגעיל, אבל הזכרונות האלה מהווים תמריץ נהדר לשיפור עצמי.
3
כתוב את הזכרונות האלה על הנייר. תאר אותם בפירוט והפוך לעורך דין בעצמך. לענות על כל טעינת תזה, ענה בתירוץ. להבין שמכיוון שקיבלת החלטה אז זה המשמעות של הדבר, היו סיבות לכך. אפילו מצב רוח רע. אך כעת, כאשר עליתם לרמה גבוהה יותר, לדרגה אחרת של מודעות - אל תפחדו מטעויות חדשות. זכור את האמרה על המומים והבלתי שבורים. אתם עם ניסיון שלילי הם בעלי ערך רב יותר מאלה שלא נתקלתם בבעיה כזו. זה כאילו הגעת לרמה חדשה של מורכבות במשחק מחשב, שבו ההישגים הם גבוהים יותר וגם התגמולים.