עונת הסתיו והחורף עם חוסר אור שמש ומזג אוויר קודר מאופיינים בעלייה במספר השקעים ובעלייה במספר המחלות המכונות "תסמונת העייפות הכרונית". או סתם מצב רוח רע כשאתה לא רוצה לעשות כלום. כשאתה עצוב, עצוב, ונראה שאין שמחה בחיים.
אם החיים לא מפנקים אתכם באירועים משמחים, יתכן מאוד שתנסו לעודד את עצמכם.
כדי להתחיל, נסה לעורר את עצמך ביצירתיות. חשוב על מה תרצה לעשות? מה הכי מתאים לך?
לא משנה מה התהליך היצירתי שתבחרו, תשפרו את מצב הרוח שלכם, גם אם תתחילו ליצור באמצעות כוח, בעוד חצי שעה תקפצו בהנאה.
מקור השמחה הזול ביותר הוא אוכל. חשיבות רבה היא לא רק האוכל עצמו, אלא גם האווירה הנעימה במהלך קבלתו. עצם המראה של תפאורת שולחן יפה, מפת שולחן חגיגית ושילוב של צבעים הנעימים לעין ממריץ את התיאבון, ועל כן, מריע.
נסה ללמוד משהו חדש, השתמש בהזדמנויות העומדות לרשותך: ללמוד לנהוג במכונית, להתחיל ללמוד שפה זרה, לעשות עבודות רקמה וכו '.
חייכו לעיתים קרובות יותר, גם אם לא מתחשק לכם לעשות זאת בכלל. התחל עכשיו בקריאת שורות אלה. זה ימשוך אליכם את מצב הרוח הנכון.
היכנסו לספורט. כדי להתחיל, התחל לפחות לעשות תרגילים. ולא מפעם לפעם, אלא באופן קבוע, למשך חצי שעה.
הקדישו לעצמכם את כל היום, אהובתי. סעו לקניות; לבקר בסאונה; תבלו את הזמן הזה במכון יופי.
לעתים קרובות יותר לבקר בטבע, לצייר נופים או לצלם נופים יפים.
דרך עוצמתית מאוד להתעודד היא המוזיקה. פשוט הקשיבו לסוג המוזיקה שאתם נהנים מהם.
ערכו לעצמכם יומן. רשמו שם רגעים טובים, שיהיה לכם נעים לזכור ברגעי חיים קשים, שיכולים לגרום לכם לחייך ולהאמין בעצמכם. תאר את הרגשות שלך, צטט את השבח שאתה שומע.
זכור שאתה צריך לכתוב ביומן רק במצב רוח טוב, ולקרוא - בכל עת. במיוחד כשאתה מרגיש עצוב.