אם נפרדתם עם יקירכם, סביר להניח שהחיים לא ייראו כמו אגדה בשבועות הקרובים ואפילו בחודשים. אבל זה לא אומר שאתה צריך ללכת עם הזרם ולהזיל דמעות במשך שנים על רומן כושל. עזרו לעצמכם להקל על הסימפטומים והתגברו על האבל.
מדריך הוראות
1
באופן מוזר נסו להחזיר את אהובכם. אולי פשוט ניהלת קטטה, והייאוש כבר בלע אותך. אל תמהרו! קח את הזמן שלך לזרוק את הדברים שלו מהמרפסת ולכתוב סטטוסים זועמים ברשתות החברתיות! תן לרגשות להתיישב, להירגע, לשקול את היתרונות והחסרונות. אם אתה אשם - התקשר לאחר זמן והתנצל; אם הוא אשם - התקשר גם והציע לדבר.
2
אם מתקבלות החלטות, כל מה שלא נאמר כבר נאמר, ואתה מבין שלמערכת יחסים זו כבר אין סיכוי, אבל בכל זאת זה כואב לך מאוד, תני לעצמך לחלות. אפשר לדכא רגשות, אבל למה? מפעם לפעם השבר שלא הוצא בחזה ירגיש את עצמו. קח פסק זמן של שבוע. סגור בבית או טוס לקצות העולם
ובוכה כמה שאתה רוצה. עד שנגמרו הדמעות ראו תמונות, התפנקו בזכרונות. יש רק כלל אחד - אל תשתכר.
3
שבוע לאחר מכן, נמאס לבכות. המחשבות הנכונות מתחילות להופיע בראש. התחל לחיות מחדש, מצא משמעויות חדשות, לרדת במשקל, להתחזק. אבל מצב הרוח עדיין לא יציב, משהו אחר לא כואב בפנים. עדיף לארגן ניקוי אביב בתקופה זו. טפסו לכל פינה בביתכם, זרקו את כל האשפה, כל מה שמיותר, והחזירו אליו את התזכורת על “לשעבר”, שלחו אותו למזבלה או הכניסו אותו לארגז והסתתרו בפינה הרחוקה ביותר. היה חסר רחמים לכל "רוחות רפאים" של אדם זה. אגב, אני לא קורא לך לשבור מחשבים וטלפונים. ישנן עדיין אפשרויות: להחזיר, למכור, להחליף, לתת לנזקקים.
4
התחל יומן, שוחח עם חברים, גש לפסיכולוג וצייר דיוקנאות של רגשותיך. המטרה שלך היא להיות מודע לאיך שאתה מרגיש. אל תאסור על עצמך לאהוב "ולחשוב עליו". ככל שתאסור על עצמך יותר מחשבות אסורות ישלוטו בך. "כן, זה כואב לי, כן, אני עדיין אוהבת, כן, אני אמצא את הכוח לשרוד את זה."
5
כשאתה מרגיש קצת יותר טוב, קח מלאי. מה מערכת היחסים הזו נתנה לך? מה היו חסרונותיהם? מהם היתרונות? אם עדיין יש לך טרוניות, נסה לסלוח להן. כולנו לא מושלמים. יתכן ששברת את ליבו של מישהו וכמעט לא הרגשת מזה שמחה.
6
תתעסקו! מפתה מאוד לשכב בחדרך ולהתאבל על עצמך, לתפוס את חלקך המר בממתקים. אבל בכית הרבה בשבוע הראשון! נסו לא להשאיר זמן לדמעות חדשות. כל תעסוקה מועילה תעזור להיות מוסחת ותביא לאפקט חיובי. לעבוד לשניים, להשתתף בכל מיני קורסים, להיכנס לספורט, להשתתף באירועי צדקה ולעזור לאחרים. הפעילות המסיחה הטובה ביותר היא פעולה הדורשת תשומת לב ומאמץ של התפתלויות, אך מיפוי עדיף מאשר לעשות דבר.
ז
שימו לב ליתרונות הבדידות. כן כן! לא טעיתם - פלוסים! זה זמן חופשי, חופש פעולה וחופש בחירה. אתה יכול להכיר את עצמך טוב יותר, לרכוש מיומנויות חדשות, לתקן ליקויים ולהבין את הרצונות שלך. אתה יכול ליהנות ממה שאתה אוהב בלי חרטה. אינך צריך להתייצב ולמצוא תירוצים לרצות לבלות ערב עם חברים.
8
יגיע הזמן, ותתפוס את עצמך במחשבה שזה היה חולה. שהחיים מביאים לך הנאה, שכל מה שיש לך מספיק או לא מספיק, אבל כבר מישהו אחר. זה היה אז, בלי הנטל של טרוניות בעבר, ללא הרצון לנקום או להוכיח משהו, ובלי להשוות את "העתיד" עם "לשעבר", יכול היה להתחיל קשר חדש. עם זאת, תנו להם להתפתח בהצלחה רבה יותר מהקודמות!
עצות שימושיות
אל תשתכר
- אל תנסו להטביע את הכאב בזרועותיו של אחר. אין זמן למערכת יחסים חדשה!
"אין הבטחות להישאר חברים." רואה אותו עם בחורה חדשה? מדוע אתה זקוק ל"שמחה "כזו?
- הימנע מתזכורות. אין שירים, תמונות, מקומות ודברים "שלך".
- אל תרגל ואל תתלה על דפיו באינטרנט.
- אל תעשו שינויים דרסטיים ואל תקבלו החלטות רציניות בעתיד הקרוב. סביר מאוד לשבור עצי הסקה. זה רק יחמיר את המצב.