דיאטות רבות, בנוסף להגבלת תכולת הקלוריות בתזונה, רומזות על תזונה מיוחדת - הפעם האחרונה שמותר לכם לאכול לא יאוחר מ 2-3, ואפילו 4-5 שעות לפני השינה. אבל נקודה זו היא עבור רבים הקשה ביותר - מכיוון שבלילה האוכל הופך להיות טעים בהרבה.
מדוע אוכל טעים יותר בלילה במקרר
לדברי חלק מהפסיכולוגים, אנשים רבים נאלצים כעת לחיות בקצב מהיר מדי - הם צריכים לנוע במהירות, לתפוס ולעבד מידע, לפקח על שינויים בעולם הסובב אותם וכו '. ויש הרבה במהלך היום שצריכים "לרוץ", לנסות "להרוג תולעת" ולמצוא עוד קצת זמן להירגע או לשוחח עם עמיתים. בתנאים כאלה זה יכול להיות די קשה ליהנות מהטעם והארומה של האוכל.
לעתים קרובות, האוכל במקרר הופך להיות טעים יותר עבור אלה שנאלצים לאכול כמעט "בעבודה" במהלך היום - כשכריך בריצה וכוס קפה מכינים חטיף מסורתי.
ורק בערב, או יותר נכון בלילה, כשאדם סוף סוף מגיע הביתה ויכול להירגע, הוא מרגיש רעב אמיתי. הדברים מסתיימים, תוכלו לקחת לעצמכם את הזמן… רחוק מכל, למרבה הצער, אחרי יום קשה מלא חרדות ומתחים, הם מוכנים לעשות התעמלות או יוגה מרגיעים בכדי להקל על הלחץ. הרבה יותר זול הוא המקרר, שהופך למושך מגנטית בלילה.
אי אפשר שלא להזכיר את ההרגל המכונה "תפיסת מתח", כאשר הפשיטה הלילית על המקרר הופכת להיות דרך מנוסה להקל על כל החרדות. פסיכולוגים משמיעים את האזעקה: דפוס התנהגות דומה הופך נפוץ יותר, בעוד שהוא משפיע לרעה על הבריאות. השיטה הבאה יעילה הרבה יותר: נסו לקבוע את סיבת החרדה (חרדה, אי וודאות, פחד וכו ') על מנת להתמודד עם "מקור" הבעיה. אם לא ניתן לעשות זאת בעצמך, אתה יכול לפנות לפסיכולוג לקבלת עזרה.