לפני מספר שנים נערך מחקר על המונולוג הפנימי. כתוצאה מכך, התברר שכ -80% מהאנשים עורכים מעת לעת מונולוג פנימי. כ- 30% לא הבינו את נוכחותה, ו -70% הנותרים ניסו להיפטר ממנה. אז - שיחה פנימית - זה נורמלי. אבל, אם הוא ישיג אותך, יש דרך להפחית את זה.
מהו מונולוג פנימי?
זהו נאום פנימי המופנה לעצמו, שמופיע מדי פעם בראשנו. מתי זה מתרחש?
1. כשאתה לא מרוצה מהתוצאה של שיחה עם אדם כלשהו.
2. כשאתה רק רוצה לדבר עם מישהו.
3. כשאתה מבצע פעולה כלשהי הדורשת ריכוז.
4. כשאתה יוצר משהו (למשל, כתוב אגדה) ולכן אתה צריך לומר משהו.
עם זאת, בדרך כלל אנשים נתקעים במונולוג מספר 1.