כדי להצדיק אנשים עצלנים וחופרים, שעוזבים כל הזמן את כל הדברים אחר כך, נטבע המונח המעורפל "דחיינות" (בתרגום מדחיינות באנגלית פירושו עיכוב). יחד איתו נוצרו תנאים אידיאליים לא לעשות דבר. אם חובבי המיטה הקודמים היו צריכים להצדיק איכשהו את העצלות שלהם, היום מספיק להזכיר את המילה הסונורית הזו כדי שאחרים יתחילו להסתכל עליהם בכבוד. אך כיצד בעצם מתעוררת תסמונת הפעולה המושהית?
מבהיל
לדברי פסיכולוגים, לרוב הגורם לדחיינות הוא חרדה מוגברת. אדם נוטה לפחד מהלעג, מביקורת, מהוצאות כספיות גדולות, מכישלונות ועוד ועוד. זו הסיבה שסכסוך ארוך שנים, לפיתרון הכרחי לברר יחסים אחת ולתמיד או אפילו לבקש סליחה, גורם לרוב האנשים לדחות את השיחה שוב ושוב. הם מרגיעים את עצמם שכדי לפתור את המצב עדיף לחכות לרגע נוח. במילים אחרות, הם עוסקים בהונאה עצמית.
דוגמא נוספת השכיחה לא פחות לרמה מוגברת של חרדה היא דחיית ביקורי בית החולים. עדיף לסבול כאב מאשר להיכנס להליכים לא נעימים או לשמוע אבחנה בלתי צפויה. ברגעים כאלה, מומלץ לפעול על פי התוכנית "תחילה לקרב, אבל נראה". הפחדים, ככלל, מתגלים כמוגזמים מאוד, ומצב רוח פסימי קודר מוחלף במהירות בגישה עסקית.
קשה
במבט ראשון, דברים רבים נראים מסובכים מאוד. כל כך מורכב שאי אפשר להבין איפה להתחיל. קניית מכונית, תיקון דירה, מעבר לעבודה אחרת, הקמת משפחה - רבים לוקחים אחת מהאפשרויות הללו במשך חודשים ואף שנים. להשלמת התיק במהירות ומוצלחת, תוכלו לחלק את יישומו למספר שלבים. כיצד למשל להעביר הר גדול של חול ממקום למקום ללא ציוד מיוחד? זה פשוט מאוד - להשתמש באת ובמריצה להובלתו בחלקים קטנים. אותו דבר עם התיקון. בהתאם למלוא הארנק, הבית מחולק לקטעים בהם מבוצעות עבודות תיקון בתורן.
התפלגות מקרה מורכב לשלבים עם תיעוד של כל השלבים והפרטים מאפשרת לראות את התמונה כולה מבלי להעמיס על המוח. אחרת, החומר האפור שבראשנו עשוי לסרב לפתור בעיות, "להקפיא" כמו מחשב.
זה לא משנה
כמעט כל אחד מאיתנו צובר לרוב דברים קטנים שונים, אשר היישום שלהם תוכלו לעשות בכל עת. אבל משום מה ערימת שטרות שירות ממשיכה לצמוח על המדף, תקליטורי מוזיקה שצולמו במשך מספר ימים מכוסים באבק, ויש כל כך הרבה קרח במקפיא ששום דבר לא נכנס לתוכה. בעניין זה, אחד הפרופסורים באוניברסיטת סטנפורד הציע לבנות דחיינות. כלומר, לאלץ אדם שמתרפה מדבר אחד לעשות דבר אחר - נעים יותר ובו בזמן מועיל. אז לפחות הפחיתו משמעותית באשמה.
לא מעניין
פסיכולוגים הגיעו למסקנה שרמת הדחיינות נמוכה בהרבה כאשר אדם מקווה לתוצאה מהירה, והכי חשוב להשפעה נעימה מהעבודה שהושלמה. לכן, אתה צריך לנסות לראות משהו מעניין במשימה, אחרת הוא יישאר בתוכניות. לדוגמה, דמיין אילו דברים נעימים יוקדש הפרמיה בסוף הפרויקט, או כמה "לייקים" יקבלו סרטון מהנה שפורסם באינטרנט.