מחלה כמו בולימיה אינה אלא התמכרות פסיכולוגית. אם לא תיפטרו מזה, זה יכול להוביל להשמנה. אבל ההחלמה ממחלה זו אינה כה פשוטה. מה ניתן לעשות כדי להיפטר מהתמכרות זו ללא עזרה של רופא מומחה? מה קשור לאכילת יתר?
זה קורה בדרך כלל בזמן לחץ, כשאדם מתחיל לאכול הכל ברציפות, כדי לא לחשוב על בעיות. ממתקים, שוקולדים, עוגיות והרבה יותר מתחילים להיכנס לפעולה וכל הזמן ללעוס משהו זה כבר הרגל.
כדי להיפטר מההרגל הזה, ראשית, עליכם לבחון כיצד לשלב אוכל עם כל פעילות אחרת. אין צורך ללעוס ולקרוא, לצפות בטלוויזיה, לשבת ליד המחשב. למזון אתה צריך להקדיש זמן ולאכול בשלווה, מבלי שיוסח מכל דבר אחר.
בין הארוחות עליכם לעשות הפסקות תוך 3-4 שעות. בהדרגה מתרגלים לזה ואכילה כל עשרים דקות כבר לא תהיה נחוצה. זה נעשה כך שלקיבה יהיה זמן לעכל אוכל ולא להיות עמוס יתר על המידה.
בשום מקרה אתה לא צריך לעשות דיאטות קשות, שהיום יש הרבה באינטרנט. ההבטחה שתוך זמן קצר תוכלו להוריד הרבה קילוגרמים מיותרים שלא יחזרו, אסור להאמין. נשים הנוהגות לדיאטות כאלה מרעיבות עצמן, סובלות, וכשהדיאטה מסתיימת הן נשברות ומתחילות לזלול, מה שמוביל שוב לעודף משקל.
אתה יכול להביס התמכרות אם אתה מסרב לג'אנק פוד, ממתקים. אם אין בעיות בריאותיות, עדיף לאכול אוכלים חריפים המשפרים את חילוף החומרים. יש צורך בפיתוח כוח רצון. אבל אסור בכלל לענות את עצמך. לפעמים אתה יכול לטפל בעצמך באוכל המועדף עליך, אך במתינות.
במקרים מתקדמים יותר של בולימיה, אדם רוצה לאכול ללא הרף ומתמכר לאוכל כמכור. הוא כל הזמן זקוק ל"מנה ".
במקרים כאלה הפיכה לעבדים למזון היא דבר מסוכן ועדיף להתייעץ עם מומחה שיעזור להתגבר על התמכרות.
