מה אתה עושה בדרך כלל בסוף היום כשיש לך זמן פנוי? אולי לצפות בטלוויזיה, או להשתמש באינטרנט? אבל מה האנשים המצליחים ביותר עושים לפני השינה?
1. סיכום היום. בתום יום העבודה עליכם להצטייד, לבדוק האם כל העבודות נעשות.
2. קריאת ספרים. האנשים המצליחים ביותר קוראים הרבה. קריאת ספרים עשויה לקצר מאוד את דרכך להצלחה, לכן הפכו את הרגל לקרוא לפני השינה.
3. בילו זמן עם המשפחה והחברים. ההצלחה מתחילה מבפנים, לכן כדאי לכם לבלות עם יקיריכם וקרוביכם, תמיד שמרו על קשר איתם.
4. תכנן את היום הבא שלך. זה אחד הדברים החשובים ביותר שעושים לפני השינה. כתוב במחברת את כל מה שאתה צריך לעשות מחר.
5. התנתק מהעולם החיצון. לפעמים יש זמנים שבהם חשיבות לשקט. כבה את הטלפון, התרחק מהעולם החיצון. לפעמים טוב להיות לבד עם עצמך.
6. מדיטציה. לפני השינה, המדיטציה טובה מאוד. מדיטציה טובה לבריאות הגופנית והנפשית. אם תעשו מדיטציה כל יום למשך 5-10 דקות לפני השינה, תרגישו כיצד איכות החיים שלכם משתפרת.
7. דמיין את מחר. הדמיה של מחר היא אחת הדרכים הטובות ביותר להכנה. דמיין מצבים שעשויים להתעורר מחר. קח לפחות 5 דקות משעת השינה שלך כדי לדמיין איך יהיה מחר.
8. רשמו את ההישגים שלכם. השבחו את עצמכם עבורם, למדו לשים לב לא רק לטעויות, אלא גם שנעשו דברים טובים.
9. אנשים מצליחים לפני השינה משלימים לחלוטין את כל הדברים שהם התחילו. זה יעזור בהפגת המתח, יאפשר לכם להירגע.
10. קבל מספיק שינה. האם קשה להיות פעיל אם לא ישנים מספיק? זה קשה. עייפות לחלוטין לא מובילה לשום דבר טוב. לכן חשוב מאוד להשיג מספיק שינה.