קנאה היא תחושה שאיש לא בטוח ממנה. גם אם הכל יקרה טוב בחייו של אדם, בוודאי יהיה מישהו שהוא אפילו טוב יותר. יותר כסף, אשה יפה יותר, עבודה יוקרתית יותר וכו '. לא יהיה אדם כזה בעולם שלפחות פעם בחייו לא היה מסתכל לכיוון של שכן או קולגה בקנאה, וחולם לקבל את מה שיש לו. מהר מאוד אי אפשר להשתחרר מקנאה, טוענים פסיכולוגים, מכיוון שתחושה זו טבעית ובלתי ניתנת להפרדה כמו אהבה, שנאה, טוב לב וכו '. אבל אם אתה מכיר כמה טריקים, אז אתה יכול להיפטר מקנאה - אתה יכול.
מדריך הוראות
1
תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. המזל והעליונות המיוחדים של מישהו אינו אלא הנוסחאות השקריות שהמצאת. אל תשקול את היתרונות והחסרונות שלך ואחרים. בכך אתה תמיד מסתכן לגלות שמישהו הוא הבעלים של פלוסים נוספים, ואתה מתחיל לסבך, להפגין קנאה ואיתו - חוסר החלטיות או להפך, כעס. לא תהיה השוואה - לא תהיה שום קנאה.
2
אם אינך יכול להשוות את עצמך לאחרים, נסה להסתכל על ההשוואות הללו מזווית קצת שונה. לדוגמה, קינאתם בשכן שיש לו יותר כסף מכם באופן משמעותי. חשבו על זה: מה יותר חשוב עבורכם - הרבה כסף או ההזדמנות לבלות הרבה זמן עם ילדים. או: ג'נטלמן עשיר של חברה, או בעל אוהב ואמין. לדברי פסיכולוגים, הנוסחה "אבל יש לי
."עוזר מאוד. כלומר - השווה לטובתך.
3
למד להשתמש בקנאה כמדד. כדי לעשות זאת, נסה לנתח את רגשותיך ללא משוא פנים ואובייקטיביות - למי ומה אתה מקנא לרוב. אז אתה מגלה מה חסר לך בחיים, ומתחיל לשאוף להבטיח שיש לך את זה. יש רק תנאי אחד: לקבל לא כדי להתקדם, לעקוף, אלא מתוך הבנה שאתה באמת צריך את זה, שהחיים שלך יתעשרו ומבהירים יותר מזה.
4
שים את עצמך במקום אותם אנשים שאתה מקנא בהם. סביר להניח שחייהם אינם מושלמים כפי שאתה מדמיין. יכול מאוד להיות שאין להם את מה שיש לך. לדוגמא, הם גרים בקוטג 'יוקרתי, אבל אין שום כבוד והבנה הדדית בין קרובי משפחה, ואתה מצטופף בדירה צפופה, אבל יש לך משפחה ידידותית וחזקה. מי יותר מזל? שאלו את עצמכם את השאלה הזו ושאלו את עצמכם אם אתם רוצים להיות במקום של אותו אתם מקנאים?
5
נסה לתקשר פחות עם אלה ולהיות בנוכחות מישהו שאתה מקנא בו. זה קורה כך: באופן כללי, הכל מתאים לך בחייך, אבל כדאי לבקר בבית של קרוב משפחה רחוק ולנהל איתה שיחה נחמדה, כשמתחילות התקפות קנאה - הו, היא קנתה אוזניות חדשות! אה, לילדיה יש עכשיו אומנת וכו '. צמצם את התקשורת עם אלה שבנוכחותם אתם חווים תסביך נחיתות.
שימו לב
פסיכולוגים הצליחו לגלות שעם התקפי קנאה באדם, מופעלים אותם חלקים במוח האחראים לכאב גופני. כלומר הגוף מאותת - עצור! - התחושה שאתה חווה עכשיו פוגעת בך.
יש לשים לב כי אנשים מקנאים לעתים קרובות יותר מאחרים חולים במחלות מערכת העצבים, הלב, כיס המרה, המעיים.