"לאבד משקל מתחיל בראש" - אי אפשר להתווכח עם אמירה זו. אתה יכול למצות את עצמך בדיאטות ותרגילים כמה שתרצה, ולא להגיע לתוצאה מקובלת ומתמשכת עד שתצליח להסתדר עם עצמך. זה יכול לעזור לאימונים אוטומטיים.
אימון אוטומטי הוא קבוצה של פעילויות ותרגילים שאמורים לשנות בעיקר את תת המודע האנושי. מהותה היא חזרה על ביטויים חיוביים והצהרות המכונים אישורים. החזרה החוזרת על עצמן מבקשת מאדם להפעיל את מיטב התכונות שלו ובכך להביא לתוצאה הרצויה.
איך זה "עובד"
זה קורה בגלל שביטויים מסוימים שמובאים מיום ליום גורמים לתודעה המודעת לזכור אותם ולפעול לטובתם. מי שלא יודע על ההשפעה המיטיבה של היפנוזה עצמית מעורר השראה גם לעצמו … אלא להפך. לא, אף אחד לא מנסה להכריח את עצמו לאכול הרבה, לצבור קילוגרמים מיותרים, לזוז מעט וכתוצאה מכך לחלות. אבל השפלות ותוכחות אינסופיות המופנות אל עצמו אינן יכולות להביא תועלת.
אפילו היחס לאוכל צריך להיות חיובי. לאכול ללא הנאה, להוכיח את עצמך על כל חתיכה שנאכלת, לגעור במוצרים עצמם - זה לא יכול להועיל. עליכם לשכנע את עצמכם שהאוכל טוב, הוא אינו מאוחסן בשומן, הוא בעיקר מקור לאנרגיה, ויטמינים וחומרים הדרושים לגוף.
איך לעשות אימונים אוטומטיים בבית
לאחר שהחלטתם לספר לגופכם כיצד עליו להתחיל לרדת במשקל, עליכם לבחור את השעה והמקום הנוחים ביותר לכך. לצורך מדיטציה, בדידות והרפיה, הרפיה של שרירים הכרחית ביותר. עדיף לעשות זאת פעמיים ביום, לפני השינה ומיד לאחר השינה. במצב "גבולי" זה, הגוף יהיה רגיש יותר להצעה.
בשלב הבא, ערכו סוג של "תפילה לירידה במשקל", אותם ביטויים שתחזור על עצמם בכל פעם. אפשר לרשום אותם, ללמוד אותם, אבל הכי חשוב - לחבר נכון ונכון. ישנן הרבה אישורים כאלה, אבל אתה יכול לבוא בעצמך. העיקר שכל הביטויים שבהם נושאים חיובי, ישדרו את האהבה שלכם לעצמכם ולגופכם, האמונה בתוצאה חיובית.
הקפידו להיות ב"תפילה "זו ובמילים על חינוך עצמי. פשוט לומר "אני מאבד משקל, מאבד משקל.." זה חסר טעם. יש צורך לא רק להגדיר את עצמך, אלא גם לזכור אורח חיים ותזונה בריאים. המנטרות הנאמרות אינן לחשי קסם, זו רק דרך לעזור לגוף להיפטר מכל מה שנקרה בדרכו.