יש אנשים שחוששים מדברים בציבור. אך לרוב הפחד מתגלה כבלתי מבוסס, מכיוון שאין סיבות לכך, למעט חששות פסיכולוגיים. כדי להפסיק לפחד, אתה צריך להשתלט על הרגשות.
מדריך הוראות
1
הכינו בזהירות את ההופעה העתידית שלכם בפני קהל, חשבו על הרכיבים. בנה את מבנה הדיבור: נסה להפוך אותו למובן, חי ובלתי נשכח. אולי כדאי להכין עזרים חזותיים שיעניקו ביטחון ויסיטו את תשומת ליבו של הקהל מאדם שלכם.
2
חזרו על ההופעה מול המראה מספר פעמים; ובכן, אם אתה מוצא מאזין שיכול להקשיב ולתת עצות. נסה להביא את הנאום המוכן לאוטומטיזם, עד להפסקות ולאינטונציות לכאורה.
3
לנוח טוב יום לפני ההופעה. צא מהמחשבות על "יום הדין". אל תנסו לעורר ביטחון באמצעות אלכוהול או תרופות, כדי לא לפגוע בגוף, כי בזמן הנכון לא תוכלו להתרכז.
4
זמן קצר לפני ההופעה, הקשיבו למנגינה או שיר אנרגטי שיעזרו לכם להתאים למצב רוח לוחם.
5
במידת האפשר, בדוק את החדר בו תופיע. החליט איפה תעמדי או תשב.
6
לפני ההופעה, אמרו שלום לאנשים, חייכו, הביטו בעיניים. עליכם להבין שמולכם עומדים אנשים רגילים הזקוקים למידע שימושי.
ז
הרגע - זה ימנע הופעת פחד או ביישנות. קחו נשימה איטית. דמיין שאתה מוחזק, רגוע ובטוח.
8
במהלך ההופעה, התרכז ואל תחשוב על איך שאתה נראה בעיני אחרים. העיקר להתמקד כולו בתכני הדיבור.
9
בחר אדם מהקהל, ואם אתה מדבר, נסה להסתכל עליו או לחזור במבט.
10
דבר בכנות, בלי לשים לב ולשרטט, נסה להיות עצמך.
11
דברו עם קהלים שונים בתדירות גבוהה יותר: הפחד ייעלם עם הניסיון.
מאמר קשור
איך לדבר בצורה יעילה בציבור