הכל קורה בחייו של כל פרט: רע וטוב כאחד. העבר נשאר איתנו לנצח, כמה רגעים שאנו זוכרים היטב, חלקם נשכחים לחלוטין, אך איננו יכולים עוד להשפיע עליהם. אל תתנו לאירועי הימים האחרונים לגנוב מאיתנו את ההווה.
הזיכרון של אדם, כמו מכשיר הקלטה, צובר את אירועי העבר. אנו זוכרים רק את הרגעים הנחוצים, כמו גם את כמה מהרגעים החשובים ביותר עבורנו בחיים. עם זאת, ישנם גורלי חיים לא נעימים וקשים בגורלו של כל פרט. קשה לשכוח אותם, הם מחשבות אובססיביות שחוזרות לתודעה שוב ושוב. כדי לשכוח את העבר ולהקל על מצב הנפש, עליכם לדבוק בכללים מסוימים.
תפסיק להתנתק מהעבר
המצב השלילי כבר עבר, אי אפשר לשנות שום דבר, העבר אינו בשליטתנו. אבל זה יכול לגנוב את ההווה. ברגע שמחשבות עצובות מתחילות לבקר אותך, נסה להסיח את דעתך על ידי משהו אחר, אל תקבל אותן.
להתפלל
שיטה זו להיפטר מרגשות שליליים ידועה עוד מימי קדם. זה יעיל ונבדק במשך מאות שנים. עם זאת, אם אדם יצא לדרך זו, אסור לו עוד לכבות אותו.
לתקשר
אל תשמור על הבעיה לעצמך. שתפו אותו עם קרובי משפחה, חברים, בקרו בקהילה הפסיכולוגית המוקדשת לבעייתכם.
צאי עם שיעור
זו אחת התרופות הטובות ביותר לריפוי שליליות. תחביב עוזר לברוח מהזיכרונות ועוזר לממש את הפוטנציאל היצירתי שלך.
יש לחוות ולפרסם פרקים לא נעימים חמורים בחיים. הם לא צריכים להשפיע על חייך, "להציף" אותם בשליליות.