פירוש המילה "חיצוני" בתרגום מאנגלית "חיצוני." אדם מבחוץ הוא אדם שלא מצא את מקומו בקבוצה או שנדחה על ידו. אנשים כאלה חשים לעתים קרובות חסרי ביטחון ומוגבלים בתקשורת.
לכל הזרים יש תכונות כמו פחד וחוסר ביטחון בעצמם ובזוגיות. הגורמים לכל בעיה פסיכולוגית הם טעויות בחינוך שעשו הורים. פסיכולוגים חקרו את סיפורי החיים של אנשים מבחוץ והגיעו למסקנה שבילדות הם נאלצו לעיתים קרובות לעמוד בפני הערכה שלילית על פעולותיהם העצמאיות על ידי מבוגרים. יחד עם זאת, לחץ מתמיד וחוסר שבח הביאו לכך שהילד כבר לא סומך על עצמו, ביכולותיו ובתמימותו.
ביקורת של מבוגרים ביחס למעשי הילד הובילה לפחד מביטוי עצמי. אם ילד כזה עם חוסר ביטחון עצמי הנוצר בו נופל לצוות הילדים, הפחד והביישנות שלו ימנעו ממנו להגן על עצמו. בעתיד הוא עשוי לבטא קומפלקס של ספק עצמי. כישלונות בכניסה לקבוצה הראשונה שלך יובילו לכך שהאדם הזר מתחיל באופן בלתי מודע לחזות את הכישלונות שלו בתקשורת, כלומר הוא כבר מוגדר מראש לכישלון.
עדיף לעבוד על אי וודאות עם פסיכולוג מנוסה, מכיוון שעצות מומחיות ספציפיות צריכות להיות מבוססות על מאפיינים אישיים של האדם. עם זאת, ישנם כמה טיפים כלליים להתגברות על אילוצים בתקשורת. הדבר הראשון שעליכם להתחיל הוא להכיר בתכונות האישיות שלכם, יהיו אשר יהיו.
למד להביע את רגשותיך. לשם כך, נסו לומר בקול רם מילים כמו למשל: "אני נבוך", "אני לא רגיל
", " זה קצת מפריע לי. "נסה להתמיד ולאמן בהדרגה את האיכות הזו. אל תפחד להיות פולשני.
נסה לתכנת את עצמך להצלחה. לשם כך, התמקדו בהיבטים החיוביים בחיים כאשר הכל הסתדר. זכרו את הרגשות שלכם שעלו במקרה זה, ונסו לחיות מחדש אותם. צאי מהמחשבות שלך כמו "אני לעולם לא אוכל להצליח".
זכרו שבמוקדם או במאוחר הכל משתנה. היו סבלניים. נסה לשנות את מעגל התקשורת במקרה שאתה רגיש לרגשות של אחרים. נסו לבלות עם אנשים חיוביים ומצליחים. שימו לב לביטחון, אך אל תקנאו בכך, אך למדו. אל תחששו להעתיק מחוות וביטויים של מנהיגים בהתחלה. עם הזמן, פעולותיך יהפכו להחלטות.
שבח את עצמך לעתים קרובות יותר. גרום לקול הפנימי שלך לחגוג כל הישג. דרך מוכחת להגביר את הביטחון העצמי בזמן הקצר ביותר האפשרי היא אימון אוטומטי ישן וטוב. זכרו שאנשים אידיאליים פשוט לא קיימים. לכל אחד יש בעיות, פחדים, חולשות משלו. הדבר החשוב ביותר הוא ללמוד לא לפחד מקשיים, אלא להתגבר עליהם.