כל בוקר חדש מחוץ לחלונכם הוא התחלה נוספת של היום שאחריו, ולעולם לא תחזור על הקודמת. האם ניתן לגרום למצב רוחך להיות תלוי בשאלה אם ענן סתיו אפור היה תלוי מאחורי החלונות או קרני השמש הראשונות דפקות זכוכית, האם אתה יכול ללמוד להתעורר במצב רוח משמח, גם אם תשכב שעתיים לפני עלות השחר? רק כמה טריקים קטנים - ולא רק גריקים, אלא גם ינשופים יכולים לתת תשובה חיובית לשאלות אלה.
מדריך הוראות
1
קח את הזמן שלך להתעורר! לעיתים קרובות זהו הלחץ שגופכם חווה מהצורך לפרוץ בבת אחת ממצב רדום, מה שמוביל לאי נוחות ולהופעת מצב רוח רע. אל תקפצו מהמיטה בזמן שהאזעקה מצלצל, הרשו לעצמכם לשכב מעט במיטה, למתוח, אולי אפילו לנשנש מעט. קבל את השעון שלך 10 דקות מוקדם, ובזבז זמן זה במנוחה. זה צריך להיות הזמן שאתה נותן לגופך במודע - ולהעריך זאת, הוא יענה לך במנה של רגשות חיוביים.
2
בחר שעון מעורר שלא רק עוזר לך להתעורר במהירות, אלא גם מאפשר לך לעשות זאת בהנאה. כיום ישנם סוגים רבים של מגוון שעונים, השונים זה מזה בצבע, בסגנון, בעקרון הפעולה, במוזיקה. בוודאי שביניהם יש כזו שמרימה את מצב הרוח שלך. עבור חלק, זו שמחה לשמוע את מארחי הרדיו האהובים עליכם בבוקר, מישהו רוצה בקושי לפקוח את העיניים כדי ליהנות מתיק השעונים הצהוב-שטוף שמש.
.הרבה אפשרויות!
3
תתכוננו לבוקר מראש. ארזו את התיק, גהצו את הבגדים, הכינו פריטי ארוחת בוקר. סדרו את הדברים כך שניתן יהיה למצוא אותם בקלות. יהיה לך הרבה יותר נעים להתעורר בחדר יפה, מסודר ומסודר, בידיעה שאתה לא צריך למהר לשום מקום, שהכל במקומו, מאשר, לאחר שבקושי פקח את העיניים, לצלול לתוהו ובוהו, שביניהם אתה צריך למצוא מסה מהכי הרבה דברים שונים. הבוקר לא ממהר, הוא אמור להיות הקדמה ליום הקרוב, בנחת ומהנה.
4
אל תהיה עוין כלפי הבוקר. למה אתה מתעורר עם מצב רוח רע? רק בגלל שאתה רגיל לזה. אבל למעשה, בשעה זו של היום יש כל כך הרבה יפה! אלה ההצצות הביישניות הראשונות של שחר, זו הזדמנות לצעוד ברחובות השקטים, שעדיין לא עמוסים בהמונים רועשים, אלה בילויים בנינוחות של חצי שעה במטבח נעים עם ספר מעניין וכוס שוקולד חם. יום העבודה טרם החל, ויש לכם סיכוי ייחודי להקדיש לפחות מעט זמן רק לעצמכם. השתמש בו ובטח תרגיש נחשול של שמחה ואושר מההתעוררות המוקדמת!