אדם מהיר מזג מסבך מאוד את חייו של עצמו ושל אחרים. כל זוטה שלא כדאי לכם לשים לב אליו יכול לגרום לו לאבד את העשתונות, להוביל לתגובה לקויה, לצעקות, לשערוריה. בגלל זה, קשה לו לתקשר עם משפחה, חברים, עמיתים. בהדרגה הוא צובר מוניטין כגס רוח גזע. קל להבין שזה לא מועיל בשום צורה בקריירה ובחייו האישיים.
אנשים בעלי מזג חם, אפילו מבינים שהם לא מתנהגים בצורה הטובה ביותר, מצדיקים לעתים קרובות את התנהגותם באמצעות גנטיקה: "אני חם, נפץ, כמו אבק שריפה, ואבא שלי היה כזה, וסבא, אין מה לעשות!" כן, אף אחד לא מכחיש את השפעת הגורם הגנטי, אבל אם אתה רוצה והתמדה, אתה יכול לרסן לחלוטין את הרגשות שלך. או לפחות להכניס אותם למסגרת מקובלת.
דרך טובה מאוד היא לעסוק בחינוך גופני, בספורט, במיוחד בסוגים הקשורים בפעילות גופנית מוגברת וגל של אנרגיה אגרסיבית. למשל הרמת משקולות, אומנויות לחימה, אגרוף. זה יתרום להסרת מתח עצבני מוגזם.
אין להזניח הצעה אוטומטית יסודית, אימון אוטומטי. התרגילים פשוטים, הם ייקחו לא כל כך הרבה זמן, והאפקט המעשי יופיע די בקרוב. עדיף לשלב אותם עם תרגילי נשימה.
עליך גם לקחת את זה ככלל: לפני שאתה מגיב לדבריו או לפעולותיו של מישהו שהכעיסו אותך, הקפד להשהות. לפחות קצת. נסה לספור נפשית עד חמש, רצוי עשר. העיקר שמילות התגובה לא ישברו מיד כשממקסמים את הגירוי. ובתוך שניות, זה כבר יקטן באופן ניכר. אתה עצמך תופתע לראות עד כמה יעילה טכניקה פשוטה זו.
בהזדמנות הראשונה, נסו לקבל רגשות חיוביים: צאו לטבע, האזינו למוזיקה (רצוי קלאסית או מינורית, אך לא סוג אגרסיבי של רוק קשה), קרא את הספרים האהובים עליכם. במידת הצורך, התאימו את מצב היום, השתדלו לא לעבוד יותר מדי, לישון בדיוק כמו שצריך למנוחה טובה.
למדו להעניק למצב רוחכם מוצא לא מזיק. אם אתה מרגיש שאתה עומד להתפוצץ, קמט דף נייר, ריסק קופסת גפרורים, שבר עיפרון. בקמצוץ, אגרוף את השולחן או הקיר. זה טוב יותר מאשר לתקוף אחרים.
יתכן כי התגברות הלוהט החמה כתוצאה משינויים ברמות ההורמונליות. לכן לא כואב להיבדק על ידי אנדוקרינולוג מוסמך. אתה יכול גם, בהסכם עם הרופא, ליטול תרופות הרגעה, רצוי ממקור צמחי.