חיי אדם מורכבים מפסים לבנים ושחורים. כשיש פס לבן, אז הכל בסדר, מצב הרוח מצוין. אבל כשיש פס שחור, האדם כאילו נרדף על ידי צרות, הכל נופל על הסף, הדברים לא הולכים. ברגע זה, חשוב מאוד למצוא כוח בעצמך ולהתכוונן למיטב.
תצטרך
דיסקים עם מוזיקה אנרגטית, קצף אמבטיה, בגדים יפים, תזונה נכונה.
מדריך הוראות
1
הגדר את הגל הפנימי שלך לחיובי. הרחק את כל המחשבות והמצב הרוח העגומים, קח בחשבון אותם מהצד החיובי. במקום לחשוב "איזה מזג אוויר נורא", אמרי לעצמך, "איזה גשם מרענן." התקנה פנימית נכונה תעזור לכם להתאים את הטוב ביותר.
2
קחו יום חופש ותנוחו טוב. לעיתים קרובות דיכאון עוקף את האדם כאשר הוא עובד מדי. אם אין דרך להירגע, חשוב על החופשה הקרובה. חולמים על כמה זמן תבלו את החופשה, מה תעשו.
3
כתוב על פיסת נייר בעמודה אחת את כל מה שמפריע לך. בעמודה השנייה כתוב את הגורמים לבעיה. ובשלישי, ציין את כל האפשרויות לפתרון בעיה זו. זה יעזור לך להתאים את הטוב ביותר.
דמיין שהבעיה שלך נפתרה באופן חיובי. לחיות את זה מנטלית בצורה חיובית, תוך הצגת הכל לפרטי פרטים. חשבו לעיתים קרובות יותר שהבעיה תיפתר בדיוק כפי שהתכוונתם. זכרו שהמחשבות הן מהותיות.
4
האזינו למוזיקה אנרגטית, רקדו לה. לעיתים קרובות קורה כי מצב הרוח גרוע, אבל אז שמעת שיר פופולרי, ומיד רצית לרקוד ולשיר יחד. למוזיקה השפעה חזקה על מצבו הרגשי של האדם.
5
התעמלות. קחו ריצה קלה באוויר הצח, כמה תרגילים. ואז קח אמבטיה עם קצף ריחני, תרגישי טוב יותר ותביני שהכל יהיה בסדר.
6
אכל נכון, קח ויטמינים. הבריאות שלך תלויה בתזונה. יש לזה השפעה חזקה על המצב הרגשי. אם אתה רוצה לאכול עוגה טעימה, אל תכחיש לעצמך את ההנאה.
ז
שימו לב למראה שלכם. התלבש כך שיתאים לעצמך ולאחרים. בגדים יפים יגדילו את ההערכה העצמית שלכם.
שימו לב
נסה להתרחק מאנשים אופקים קודרים ופסימיסטים. הם עלולים להפריע למצב הרוח הטוב ביותר.
עצות שימושיות
חשוב מאוד לחשוב באופן חיובי כל הזמן, להתחשב בכל מהצד החיובי. בקרוב זה יהפוך להרגל.