מוטיבציה והגישה הנכונה למחלתך הם שניים החשובים ביותר במאבק נגד סוכרת. הבינו מה חשוב לכם, הגדירו ערכים ומטרות ואז שקלו מחדש את אורח החיים שלכם והתחילו מחדש.
מדריך הוראות
1
האם קרה שכשקמת בבוקר רצית לזרוק את המונה מהחלון ולהוריד את כל הכדורים לביוב? מה עצר אותך באותו הרגע? אולי מחשבה על משפחה וילדים? או תו השראה עם קווי מוטיבציה המחוברים למקרר?
2
מה נדרש למוטיבציה? להיות קרוב לאהובים ופשוט לחיות? כולם מוצאים נחמה קרובה אליו, לפעמים אפילו בזוטות שנראות לא חשובות לחלוטין. מה אחרים עושים בהם הם מוצאים מוטיבציה ושמחה?
3
להלן מספר תשובות מסקר בקרב חולי סוכרת בגילאים ומקצועות שונים:
• אני שוקל את עצמי כל יום ומצפה לתוצאה הרצויה;
• אני מגדל ירקות בגינה, אלה החיים והשמחה שלי, אני אוהב לחפור בבוץ;
• אני כל הזמן מבשלת, הפכתי שגרה לחגיגה ואומנות;
4
• זה אולי נשמע מטופש, אבל אני אוהב לשתות מים … פשוט לשתות מים, אני תמיד סוחב אותם איתי, תמיד יש לי כמה בקבוקים בעבודה ובמכונית, כמו גם באימונים ובאימונים;
• אני אוהב לשנות את כיוון האימונים: היום זה יוגה, מחר זה הבריכה, זה כיף, והכי חשוב שימושי;
• הילדים שלי גורמים לי לעבוד על עצמי, איך אוכל אחרת?
5
• מתמודדת עם חברה, יש לה גם סוכרת. שומרים אחד על השני בשליטה. מוטיבציה עלולה להחליש או להיעלם בהשפעת גיל, נסיבות, מערכות יחסים וסיבות אחרות. לכן, נסה לבדוק מדי פעם את היעדים והסדרי העדיפויות שלך, במיוחד כשאתה מרגיש שאתה מאבד אמון במעשיך. צאי מהראש מחשבות קודרות ודעות קדומות מטופשות. אתה יכול לעשות הכל. הבריאות שלך ושמחת החיים הם רק בידיים שלך.