שינויים שליליים הם לרוב התנופה, למשל גירושין, פיטורים, גירוש מהקולג '. כמובן שברגע שזה קורה נראה לנו שהעולם מסביב ממש מתפורר, אך למעשה כל מה שקרה הוא תוצאה של רצון לא מודע לשנות כמה נסיבות שאנחנו לא יכולים להחליט עליהן במודע.
מדריך הוראות
1
ראשית עליכם להתמודד עם חיבוק רגשות על שינוי ולהשתחרר מהשפעתם.
שב בנוחות בכיסא. עצום את העיניים ונשום שלוש נשימות עמוקות. ואז דמיין את גופך צולל למיטת נוצה רכה ומרגיע לחלוטין. דמיין שהרגשות, הרגשות שאתה חווה עכשיו ביחס לשינוי שחל הם גולם פרפר, ואתה בפנים. אתה מרגיש איך הגולם הזה לוחץ עליך, מונע ממך לנשום בקלות, ואתה רוצה לפרוץ מזה. התחל להימתח לאט, בלי מתח, לדמיין נפשית בעזרת התנועות שלך אתה שובר את הגולם הזה, שחרר את עצמך מהלחץ שלו ומכניס את קרני השמחה של השמש. אתה פרפר יפה, הכנפיים שלך נפתחות, ואתה מוכן לעוף לעבר חיים חדשים.
כשאתה מרגיש שהרגשות הנעימים האלה בלעו אותך לחלוטין, אתה טס לפסגת ההר, כשעומד עליו, צועק: "אני סומך על החוכמה והאינטואיציה שלי. אני פותח לפגוש הזדמנויות חדשות." לאחר ביטול רגשות שליליים, עליכם להתחיל לנתח את מה שקרה.
2
לשם כך עליכם לקחת פיסת נייר, לרשום את השינוי שהתרחש למעלה ולרשום אפשרויות אפשריות שונות מהסיבות שלהלן. לדוגמה, המצב - גורשת מהמכון.
סיבות אפשריות:
- משרד מורים ודקנים לא צודקים;
- רציתי להיגמל, מכיוון שהיה מעט זמן לחיים אישיים;
- חוסר רצון ללכת לקולג ', מכיוון שנבחר באופן שגוי בפקולטה וכו'.
קרא שוב את הרשימה ונתח את הרגשות והגישה שלך לכל אחת מהסיבות - אחת או כאלו שיגרמו לרגשות החזקים ביותר, עם סבירות גבוהה ויהיה הגורם האמיתי.
עברו לשלב הבא בניתוח - מציאת היתרונות של השינוי.
הם נובעים בעיקר מסיבות. לדוגמה, אם רצית לעזוב את המכון מכיוון שהיה מעט זמן לתחומי עניין אחרים, כתוב פלוסים: "היה הרבה זמן לשיעורים מעניינים ונחשקים", או את הפקולטה הלא נכונה - "הייתה הזדמנות ללכת לאן שאתה רוצה." אם החיים עם ההורים לא אפשרו לך לבנות חיים אישיים, אז אחרי שעזבת אותם יש לך הזדמנות לעשות זאת.
3
כך שהשינוי לא מופתע.
כאשר הניתוח ייעשה, הסיבה תובן והיתרונות של מה שקרה נראים לעין, השינוי לא ייראה קטסטרופלי, ואפילו שמחה תופיע שהכל התגלה בדיוק כך.
על מנת ששינויים עתידיים לא יפתיעו אתכם ולא יגרמו לכם לדאוג שוב, עליכם להשתלט על חייכם ועל הנעשה בהם. היו קשובים לרצונות נסתרים וחוסר נכונות, עקבו אחר המחשבות והרגשות ביחס למצבים שונים, על מנת להשתלט על אירועים בזמן ולשנות את עצמכם שלא מתאימים לכם, ולא לחכות שמישהו אחר יעשה זאת עבורכם. קבל החלטות נועזות, עשה משהו חדש, לא ידוע, והיה בטוח: כל שינוי הוא צעד לחיים חדשים.
עצות שימושיות
בחיים כל האירועים מתרחשים מסיבה: לכל אחד יש סיבה ותוצאה. שינויים בחיים הם תוצאה של העובדה שמשהו לא מתאים לנו ואנחנו רוצים לשנות אותו. מישהו במצב זה רגיל לפעול בכוחות עצמו, אך מישהו זקוק לדחיפה.