החיים מביאים לעתים קרובות הפתעות. טוב כשהם נחמדים. אבל לפעמים הם צוללים בייאוש ומובילים למבוי סתום. הסיבות שונות. לדוגמא, מחלה קשה או חשוכת מרפא, מותו של אדם יקר, התמוטטות, אובדן עבודה או בית.
מדריך הוראות
1
לא משנה מה זה, זה כבר קרה. ולא ניתן לשנות זאת. כל מה שניתן לעשות הוא לחשוב כמה שימושי היה המצב. אל תחפש אחר האשמים או תחשוב מה היה קורה אם הכל היה קורה בדרך אחרת. הדבר חסר התועלת הזה רק ימנע מכוחך האחרון. במקום זאת עדיף להתמקד בהיבטים החיוביים של חייך ולרכוש חשיבה חיובית.
2
כל ערב, נסה לזכור את כל הרגעים הנעימים שהיום הזה הביא לך. תן לאירועים להיות לא משמעותיים, אך הם ימלאו אותך במצב רוח טוב וילמדו אותך לחשוב חיובי.
3
השלב השני יהיה הערכת המשאבים הזמינים, על בסיסם תוכלו להתחיל לבנות לעצמכם חיים חדשים. נראה מייד כי הם אינם שם. עם זאת, אין זה כך. אחרי הכל, אדם שחי למעלה משנה או עשור צבר ידע, כישורים וניסיון חיים מסוים במהלך תקופה זו. כל זה יכול לשמש בסיס לחיים חדשים.
4
האם נותרו חסכונות. אם לא, שקול אילו מהדברים הזמינים ניתן למכור. וכדאי לבצע כל עבודה מוצעת.
5
אתה לא צריך לשמור הכל בעצמך ולנסות לפתור את הבעיות שלך בעצמך. יש צורך לבקש תמיכה מקרובי משפחה, חברים, מכרים וזרים. לדוגמה, אתה יכול למצוא אנשים שהתמודדו עם אותה בעיה באינטרנט. מישהו בוודאי יעזור, לא על ידי מעשה, כך גם במילה. כולם יודעים שכשאתה חולק בעיה עם מישהו, היא תקטן. בנוסף, ישנם כיום ארגונים מתנדבים רבים המספקים עזרה פיזית, פסיכולוגית ומשפטית. עם זאת, יש לעשות זאת בזהירות, מכיוון שיש סכנה להיתקל ברמאים.
6
במצבים קשים במיוחד ניתן להתגבר על אדם על ידי דיכאון. הסבל הוא טבעי, אך אל תאפשר למצב זה להימשך זמן רב כל כך שנדרש טיפול רפואי. עזרה טובה במאבק נגד דיכאון היא ספורט. הם משמיעים היטב. בנוסף, אנדורפין, הורמון של שמחה המסדיר את היציבות הרגשית ואת היכולת להתמודד עם לחץ, מופק במהלך שיעורים אלה.
ז
לא לכולם יש סיכוי להתחיל לבנות את חייהם מחדש. לכן כדאי להשתמש בו עד למקסימום. אתה יכול לעשות משהו אחר, לחפש איזה כישרון חדש ולהוכיח את הערך שלך. דרושה רק ביטחון עצמי ופעולה מכרעת. אז הכל יתברר, גם אם לא מייד.