איך להגדיר את עצמך לתחרות

כל ספורטאי יגיד לך שכדי להתאים לתחרות, להכין את עצמך פסיכולוגית, זה כמו קרב ניצחון, ניצחון. מהירות התגובה, היכולת לחזות את חוזק וכיוון המכה של היריב, לחשב את יכולותיו ובסופו של דבר להתחזק ממנו תלויה בכמה שתצליחו לחבר את עצמכם יחד. אבל טכניקה כזו יכולה להועיל לא רק לספורטאי. טוב שמישהו מאיתנו יוכל להיפגש לפני רגע מכריע בחיים.

מדריך הוראות

1

להתאמה פסיכולוגית עליכם ללמוד את היסודות של היפנוזה עצמית. אנשים רבים משתמשים בשיטה זו באופן אינטואיטיבי. הנפוץ והיעיל ביותר הוא לשכנע את עצמך שאתה מנצח ועליך לנצח. שיטה זו תהיה יעילה לא רק אם היא משולבת עם רמה גבוהה של כושר טכני, טקטי ופיזי, אלא גם עם תכונות מסוימות של אופיו של הספורטאי, אשר תמיד צריך להיות ממוקד בתוצאה ומוכן להשיג את מטרתו בכל מצב.

2

דרך נוספת היא לעורר את עצמך ברעיון שהתחרות הקרובה אינה חשובה ושתוצאותיה משניות. זה עוזר להירגע ולא להתאמץ פסיכולוגית. מצד שני, הספורטאי אינו מניע את עצמו לתוצאה, ואדישות זו יכולה כמובן להשפיע על ביצועיו.

3

הדרך השלישית היא לעורר את עצמך ברעיון שאתה מחויב להציג את הפוטנציאל הטכני, הטקטי והפיזי שלך ללא קשר לתנאי ואופי התחרות, כוחות האויב, התוצאה האפשרית. שיטה זו רצופה בהרגש יתר ובהערכה לקויה של המתרחש. במקרה זה, ההזדמנות לדבר ללא הצלחה היא די גדולה.

4

חלק מהספורטאים משתמשים בטכניקות כמו זעם ספורט ועוינות כלפי יריב, יוצרים אשליה של חולשת בן זוג או מנסים להסיח את הדעת לחלוטין מהתחרות הקרובה. אך שיטות כאלה שנויות במחלוקת ולא תמיד יכולות לעזור להשיג את מצב הרוח הפסיכולוגי הרצוי, חלקן מנוגדות לאתיקה ואינן מקובלות על מי שנמצא בהרמוניה עם העולם החיצון.

5

על מנת להסיח את דעתך בקלות מהמחשבות על תוצאה שלילית של הקרב, להירגע ולהירגע, יש ללמוד כיצד לווסת את מצבו של אחד תוך התחשבות במאפיינים אישיים. כאן מי שמכיר אותו מספיק יעזור לספורטאי: מאמן, פסיכולוג, רופא. בהתחשב בתכונות אישיות - תשומת לב, תפיסה, כוח רצון ורצון לעבוד על עצמו - הם יבחרו תרגילים לוויסות מצבו הנפשי של הספורטאי.