תפיסת עולם חיובית מאפשרת לאדם לחיות חיים מלאים, להשתפר, להתקדם. על מנת לפתח זאת בעצמכם, עליכם ללמוד לראות רגעים חיוביים בכל סיטואציה.
תצטרך
- - יומן אישי;
- - עט.
מדריך הוראות
1
הפוך את זה לכלל לנתח כל יום שאתה חי, לסיכום. לשם כך, רשמו יומן וכתבו בו את כל הרגעים החיוביים, את כל השמחות שהיום הזה נתן לכם. קח דף נפרד לאירועים שליליים.
2
נתח את האירועים השליליים שהתרחשו במהלך היום ונסה להסתכל עליהם לא מהמיקום הרגיל, אך לאחר ששינוי נקודת המבט שלך, חפש דברים חיוביים בהם. לדוגמא, היום פספסת את האוטובוס ויצאת לעבודה ברגל. מצד אחד זה רע, אך מצד שני, עשית תרגיל בוקר טוב, נשמת אוויר. אולי אתה צריך ללכת לעתים קרובות יותר? או שקיבלת נזיפה מהבוס שלך על דיווח רע. כן, זה לא נעים, אך הסנקציה הזו תהיה תמריץ רציני להגדיל את היעילות בעבודה שלך, לפתח את הכישורים המקצועיים שלך וכו '.
3
חפש היבטים חיוביים בכל אירוע שלילי. גם כשנדמה לך שהם לא שם, תשכנע את עצמך שמה שקרה לך היה הכרחי לניסיון החיים שלך, עכשיו הפכת חכמה יותר ולמדת את הלקח הדרוש.
4
תקשר רק עם אנשים אופטימיים, כשהוא נדבק מההנאה והיכולת שלהם ליהנות מהחיים. אל תבחר חברה של להתלונן לנצח על חיי המלנכוליה.
5
עשה את מה שאתה אוהב, לממש את הפוטנציאל שלך. אם העבודה שלך לא מביאה הנאה - שנה אותה, אם אתה לא אוהב את המקצוע שבחרת - למד מחדש. חשוב להבין כי לא סביר שתפכו לאדם מאושר, ותנסו לעמוד בציפיותיהם של אנשים אחרים, למשל ההורים שלכם ולא לקחת בחשבון את הרצונות שלכם.
6
הרחב את אופקיך: נסע, עסק בהתפתחות רוחנית, אל תשכח מהשיפור העצמי הגופני, ואתה תרגיש כאדם שמספק את עצמך ומעניין לסובבים אותך. מה אין סיבה ליהנות מהחיים?
ז
סרב לדרישות מוגזמות כלפי עצמך ועם הסובבים אותך. אל תציבו יעדים לא מציאותיים, זכרו שבנוסף לערכים חומריים, הרוחניים חשובים לא פחות, כמו: אהבה, רחמים, חמלה וכו '.
8
לשלוט במחשבות שלך, להילחם בקנאה, בכעס, במשמעת עצמית. דמיין את עצמך יותר כיף וחסר דאגות. אם אתה במצב רוח רע, נסה לחייך - פסיכולוגים הוכיחו ששיטה כל כך פשוטה מחזירה אופטימיות אבודה. עבור לפעילות אחרת, צא מהבית, טייל.
9
השבח את עצמך על כל ההצלחות, אפילו הקטנות, מאמינים שעדיין יש הרבה טוב קדימה.
עצות שימושיות
אל תצפו או קראו כל מה שיכול להרוס לכם את מצב הרוח - דיווחים על חדשות פליליות, מלודרמות עצובות וכו '. הקומדיה צריכה להיות ז'אנר הסרטים האהוב עליך.
מאמר קשור
איך ללמוד ליהנות מדברים פשוטים בחיים