ניסיונות לא מתאימים ללמד ילד לשחות מובילים לרוב לכך שאדם מפחד ממים. ולאורך החיים פחד זה מתעצם, מתפתח לפוביה.
מדריך הוראות
1
אם אתה רוצה להיפטר מהפחד מפני מים, פעל באופן הדרגתי. ראשית, הבין ממה אתם חוששים - טביעה או העובדה שהמים קרים. ניתן לרפא את שני הפחד. אתה זקוק רק לסבלנות ולרצון להפוך לאדם חופשי יותר, להיפטר מבעיות מופרכות.
2
אם אתה מפחד לטבוע, הירשם לבריכה ומצא מאמן שילמד אותך לשחות. מורה מנוסה יסביר לך איך להישאר על המים, אילו תנועות לעשות, כדי לא לשקוע לתחתית. שישה עד שמונה שיעורים יספיקו לכם כדי להיות שחיינית מעולה. לאחר מכן תוכלו לנסות לשחות במים פתוחים, אך עדיף שבתחילה מישהו יבטח אתכם, כל הזמן להיות שם במקרה של פאניקה. וזכרו תמיד שאדם שיודע לשחות לעולם לא יטבע במים רגועים. הוא יכול לטבוע במים רק אם הוא מאבד את שלוותו ומתחיל לבצע תנועות פריחה. אבל אתה כבר יודע לשחות, אין לך ממה לחשוש.
3
אם אינך אוהב את התחושות המופיעות כשנכנסים למים, נסה טיפול ביתי. שופכים מים לאגן בטמפרטורה נוחה, הדליקו את המוזיקה המועדפת עליכם והנמיכו את הרגליים אחת בכל פעם לקערה. אסוציאציות נעימות שנגרמות על ידי השיר האהוב עליך יעבור לפעולות גופניות. כדי לחסום אותם לחלוטין, כשאתם עומדים באגן, אכלו חתיכת משהו טעים. חזור על תרגיל זה מספר פעמים עד שנכנסים למים קשורים למשהו נעים.
4
זכרו שפחדים מקשים מאוד על החיים. הם מגבילים את החופש, מונעים ממך לעשות את מה שאתה אוהב. אדם יכול וצריך להיפטר מפחדים עד שגדלו לפוביות. אלה נגעים נפשיים עמוקים יותר, אשר יכולים להיות קשים להתמודדות לבד. פוביות מטופלות על ידי פסיכותרפיסטים, לעיתים קרובות בעזרת תרופות. אל תאפשר זאת והפסיק את הפחדים אפילו בשלב המוצא.