מחשבות תמיד שם. המוח לוכד כמות עצומה של מידע, ובזכות זה צצים רעיונות. אבל זה קורה שחלקם חוזרים שוב ושוב, מתערבים בעשיית משהו, מתמקדים במשהו. ולפעמים יש יותר מדי מחשבות, מה שמביא גם אי נוחות. הפסיכולוגיה המודרנית מציעה מספר דרכים להתמודד עם תופעות כאלה.
אי אפשר לחלוטין להסיר מחשבות. רק עצירה קלה של הדיאלוג הפנימי מתקבלת במדיטציה עמוקה. במקרים אחרים, אפילו בחלום, הדור ממשיך. לכן אינך צריך להסיר מחשבות, אלא ללמוד לשלוט בהן.
התבוננות היא הדרך הטובה ביותר לנקות מחשבות
מחשבה עולה בראש ואז מתפתח. אתה חושב על זה, מתכנן משהו, רץ קדימה או חוזר לעבר. במקרה זה, זמן והרבה אנרגיה הולכים לאיבוד. אבל אם לא תתחיל בתהליך, אל תתחיל לפתח את הרעיון, אז הוא ייעלם. בדרך כלל אדם מקובע 6-10 מחשבות ביום, וחושב עליהם כל הזמן. שימו לב מה המשפטים הללו.
בדרך כלל כמה בעיות בעולם החיצון הן הגורם למחשבות. כדאי לראות על מה אתה חושב ולא תצטרך לחזור על אותו הדבר בראש שלך. שחרר הרבה זמן. אתה רק צריך להבין מה צריך, איך אתה נאחז בניסוח וממשיך בעניין. אם אתה לוקח משם, אתה יכול לנטוש את הפעולה הרגילה. רק תראו איך מחשבה פוגעת בראש, מתעוררת שם. ובמקום להמשיך, שחררו אותה, סרבו לחשוב על זה.
הרפה ממחשבות ישנות
שפע של מחשבות מאפיין את אלה שצריכים לבצע פרויקטים רבים בבת אחת. חשוב לזכור על דברים מסוימים, ליישם כמה דברים ובו בזמן לתכנן את המחרת, או אפילו חודש. וככל שיותר אירועים, כך קשה יותר. אתה יכול להשתחרר מזה. הדרך הקלה ביותר היא להתחיל יומן. שדברים לא יהיו בראש, אלא במחברת. קח את זה ככלל. פתח אותו בבוקר ובכל פעם שאתה מתכנן משהו. אין צורך לזכור הכל, מה שאומר שהמדינה תהיה הרבה יותר נעימה.
אפשר לשחרר מחשבות ולסיכם. לדוגמה, כל שבוע תעד את מה שעשית ב 7 ימים. ושכח את הדברים שנעשו. הכל, התקופה נגמרה, הדברים מסתיימים. אין צורך לחשוב שאפשר לעשות משהו שונה. הזמן נעלם, מה שאומר שהגיע הזמן לשחרר את המוח. דיווחים כאלה יכולים להיעשות בכל לילה או פעם בחודש, כל אדם יבחר את הסדירות שלו.