רוב האנשים מתוסכלים מחופשות או חופשות ארוכות. פסיכולוגים מכנים תופעה זו - תסמונת חופשת חופשה. וכאמור, עונתיות אינה חשובה כאן, מצבו של אדם חשוב. במילים פשוטות, חוסר היכולת הזה לקחת הפסקה במקצב החיים המודרני.
לעבוד, לעבוד ולעבוד שוב
יתכן שאינך נוכח פיזית בעבודה, אך חוזר נפשית כל הזמן לבעיות מקצועיות. לדאוג לפגישות עתידיות, לחזור על נאומים, להתעצבן, כאילו עמיתים לא יסקרנו אתכם. ובגלל זה, בכל הזדמנות, בדוק את הדואר. במקביל, נסו לחייך בבית ובקרוב, אך נפשית היו רחוקים.
או תרחיש אחר. יש לך שבוע חופש וזה השבוע שאתה מחליט לקום בשמונה בבוקר להכין ארוחות בוקר בריאות. בצע ניקוי קפיצי, פרק את הארונות והעיף את השטיחים. כתוצאה מכך, לא נותר זמן לעצמך, העייפות יורדת והדיכאון נמצא ממש מעבר לפינה.
חופשה שיש להרוויח
חשיבה מתמדת על עבודה נגרמת לא רק מחוסר היכולת לעבור מעבודה לפנאי, אלא גם מתחושת אשמה על "פעילויות חסרות תועלת". באיזו תדירות, כשניסית להניח ספר על הספה או בחדר האמבטיה, שאל קולך הפנימי: "ומגיע לך?". האשמות נערמות, נראה שצריך לעשות "משהו מועיל". בשלב זה, עליך לעצור ולחשוב מדוע מבקרך הפנימי אינו מאפשר לך להירגע. הסיבה יכולה להיות תוכניות שלא מומשו או אי עמידה בציפיות של מישהו.
כדאי להבין שלכל אחד יש את הזכות למנוחה. ואל תגעו בעצמכם על עצלנות, אתם רק מתחזקים, אז הרווחתם "אל תעשה כלום" במשך כמה ימים.
וכדי שהחגים לא יהפכו ל"מרתון ניקיון "ו"פעילויות מועילות", יש להכין רשימת משימות. עדיף אם זה יכלול רק את הדברים החשובים באמת. יש לזכור שבחופשה יש תחושה של "בלתי מוגבלת", שיעורי בית פשוט נמתחים במשך מספר שעות. לא משנה מה זה יקרה, קח זמן מוגדר בקפדנות לביצוע עבודות בית, שלאחריה השלמת את העבודה או לא, לך לנוח.