מקורות החוויות עשויים להיות שונים. העיקר ללמוד להתמודד עם חרדה ולהרגיש בטוחים. סידר את הדברים בכל התחומים, עבד על ההערכה העצמית שלך.
מדריך הוראות
1
אל תעסוק. חיפזון יתר משרה אווירה עצבנית. אם אתה דואג לכל דבר קטן, החיים ייראו כמו כדור גדול של בעיות. תירגע ותפעל בשיטתיות. עשה רק דבר אחד בכל פעם. אין צורך למהר יותר מדי. התמקדו באיכות ואל תחשבו שאולי לא תעמדו בלוחות זמנים.
2
התייחס נכון לחוויות העבר. יש אנשים, עקב טעויות שהתרחשו לפני זמן מה, מתחילים לשחק בזה בטוח ופוחדים לחיות. יש צורך לנתח את המצב ולהסיק את המסקנות המתאימות. חשוב על מה עשית לא נכון והתאם את התנהגותך לעתיד. זה ייתן לך ביטחון שלא תעשה טעות כזו פעמיים.
3
היו בטוחים ביכולותיכם. חשוב על הניצחונות שלך ועל חוזקות הדמות שלך. אל תשכח מה השגת. תן לגופך ולתכונות החיוביות שלך להיות הבסיס להערכה העצמית שלך מספקת. בשלב הבא עליכם לאהוב את עצמכם ולקבל כמו שאתם. התרכזו בפלוסים שלכם ושכחו מהחסרונות. גישה זו לעצמך תעניק לך ביטחון היום ומחר.
4
אולי יש לך נטייה לדאוג מאירועים שעלולים להתרחש בחייך. אם אתם חוששים מהאפשרות לתוצאות שליליות, עליכם לעבוד על עצמכם. להבין שהחוויות שלך חסרות תוחלת. אם יקרה משהו רע, תחשוב איך לנהוג. אם הכל מסתדר, אין טעם לדאוג.
5
אל תפחד משינויים בחיים. אם אתם חוששים מכל דבר חדש, חשבו שההתקדמות בלתי אפשרית ללא שינוי. זה חלק בלתי נפרד מחייכם. כדי לא להגיב בצורה כה חדה לשינויים, דאג להתפתחות שלך. אם תתרגל לצמוח ללא הרף מעל עצמך, ללמוד משהו, לקבל מיומנויות חדשות, כבר לא תפחד להתקדם.
6
אם אתה חושש מהאפשרות לעשות טעות כלשהי, אתה פשוט צריך להירגע ולאפשר לעצמך לפעמים לעשות משהו לא בסדר. הכירו בכך שאתם לא מושלמים. התייחס למה שאחרים חושבים או אומרים עליך, קל יותר. הבינו שלאנשים אחרים יש הרבה בעיות ומעשים משלהם. הם אין להם זמן לשטוף כל הזמן את העצמות שלך. לכן אל תפחדו לפעול.
ז
אולי אתה חושש מהעתיד הרחוק. לדוגמא, אתה לא רואה את עצמך כאדם מצליח, שמח ובריא אחרי כמה עשורים, ואתה מודאג מאוד מכך. במקרה זה, עליכם להבין את המצב. אם אתה חושב שבקרוב המקצוע שלך לא יהיה מבוקש, ותישאר ללא עבודה, כדאי לשלוט במומחיות השנייה ולהירגע. כדי לא לפחד מהבדידות, אתה צריך לעבוד על מערכות יחסים, לבנות חיים אישיים, להקיף את עצמך עם חברים ומכרים טובים. קח את הפחד שלך כגורם לפעולה.