ההרגל לחשוב יותר מדי מוביל לעתים קרובות לבעיות שלא היו צריכות להיות. ניתוח מפורט של כל זוטר קל יכול ליצור בעיות גדולות יותר. בנוסף, תשומת לב מוגזמת לפרטים מאטים את התנועה קדימה ומונעת התפתחות.
מדריך הוראות
1
ההרגל לחשוב הרבה קשור לעיתים קרובות לכך שאדם שם לב לדברים שאינם חשובים כרגע. בכל פעם שאתה שם לב שאתה מתחיל לחשוב על משהו, שאל את עצמך האם כדאי לשים לב אליו עכשיו, האם זה רלוונטי בשבועות הקרובים או אפילו בשנים. זה יעזור לכם להפסיק לבזבז זמן ולהתמקד בדברים חשובים באמת.
2
הגבל את זמן קבלת ההחלטות. אם אתה דוחה פעולה כלשהי, השתקפותה יכולה להימשך די הרבה זמן. בכל פעם שתצטרך לרדת לעסק, תוכל לשקול פעולות הקרובות מזוויות שונות, להעריך אותן כל הזמן, כמו גם את תוצאותיהן. כדי להימנע מכך, אימן את עצמך לחשוב על זמן מוגבל שלאחריו תפעל. לא משנה כמה השלבים שלך יהיו משמעותיים, חשוב לא לעמוד בשקט ולהתקדם.
3
סיבה שכיחה להרגל לחשוב הרבה היא הרצון לשלוט בכל דבר. גבר חושש לטעות ולהיכשל. עם זאת, התנהגות זו מופרכת לחלוטין. הכר בכך שאתה לא יכול לעקוב אחר כל מה שקורה. טעויות הן חלק בלתי נפרד מחייו של כל אדם, כולם הופכים אותם. למד לתפוס את הטעויות והטעויות שלך כסיכוי להשתפר, הן יכולות לתרום לא יסולא בפז להתפתחותך. תפסיק לנסות להבין את כל התרחישים האפשריים; זה בלתי אפשרי.
4
חוסר תקשורת וחוסר פעילות ממושך עלולים לגרום לאדם לצלול למחשבותיו. היה פעיל יותר, החלף מחשבות ארוכות בפעולה. ככל שתדברו יותר עם החברים והמשפחה, כך תצטרכו לחשוב על משהו פחות. נסה להתרחק מהשגרה היומיומית, לשנות את המצב לעתים קרובות יותר, להשתתף בכמה אירועים, להיכנס לספורט, לעשות כל מה שיכול להסיח את דעתך.
5
חשבו על החיים האמיתיים שלכם, חיו עכשיו. הפסיקו להיכנע לזכרונותיכם ולחלום על העתיד הרחוק. לרבים לא קל לעשות זאת: מחשבות כאלה לעיתים קרובות עולות באופן בלתי מורגש. בכל פעם שאתה שם לב שאתה חושב הרבה על העבר או העתיד, אמור "עצור!" לעצמך, התבונן סביב והתרכז באופן מלא בענייני אקטואליה.
6
הסביבה בה אתה ממלא תפקיד חשוב מאוד. אם האנשים שאתה מפטפט איתם, הסרטים שאתה צופה בהם או הספרים שאתה קורא גורמים לך לחשוב לעומק, תחשוב שאולי הגיע הזמן לשנות את זה. נסו לוודא שהסביבה בה אתם נמצאים לא מפעילה עליכם לחץ ולא גורמת לכם לחשוב הרבה.