אנשים לא יכולים לחזות את עתידם. עבור חלקם נראה מושך, יפהפה, מלא הפתעות נעימות, בעוד שאחרים לא מצפים ממנו לשום דבר טוב, הם מוצגים באופן קבוע עם התרחישים הלא נעימים ביותר. כדי ליהנות מהחיים אתה צריך להפסיק לרמות את עצמך.
מדריך הוראות
1
לעתים קרובות, חרדה מוגברת מועברת לילדים מהוריהם שלהם, רגילים לדאוג מכל אירוע. אמהות ואבות כאלה בילדותם אמרו לעתים קרובות לילדיהם לא לשחות, מכיוון שהם יכולים לטבוע, לא לצאת מהבית ללא כובע, מכיוון שאתה יכול לחלות בדלקת קרום המוח ולא לשתות מי ברז, מכיוון שחיידקים צפים בתוכה. החבר'ה גדלו בבטחה תחת טיפול כזה, אבל העולם נראה להם כמקום מאוד לא נעים - לאן שלא מסתכלים, סכנה טמונה בכל מקום. החדשות הטובות הן שאתה יכול להילחם בזה.
2
יחד עם הרע, הפסידו בראש ותסריט טוב. כמובן שכשאתה בוגד בעצמך, שרשרת האירועים הלא נעימים מופיעה מלכתחילה: הבוס ביקש שאבוא אליו מחר, סביר להניח שהוא רוצה להתייצב בחזרה על משהו, ואם ידווח על כישלון, סביר להניח שהוא יפטר אותו. תן לעצמך לכתוב תסריט אלטרנטיבי טוב: הבוס מתקשר אליך למשרד לדווח על הצלחת הפרויקט שלך ולהציע לך קידום. בהדרגה, תקבל הרגל לא להסלים את המצב, אלא פשוט להסתכל על המצב מזוויות שונות.
3
אתה יכול לעשות משהו כדי להבהיר את המצב - עשה את זה. אם בן / בת הזוג שלך הבטיחו להיות בארוחת הערב, אבל כבר איחר חצי שעה, אל תחשוב אם הוא קיבל פילגש או אם המכונית שלו עשתה תאונה. פשוט חייג למספר של הגבר וגלה מדוע הוא מתעכב והאם הכל בסדר. אם הנייד לא עונה - התקשר לחבריו או לקולגות עמם הוא היה, וגלה מהם את גורלו של בעלך.
4
תסיח את עצמך. אתה לא יכול לחכות לתוצאה של אירוע חשוב עבורך ולדמיין את האפשרויות הגרועות ביותר - עשה משהו שימשוך את כל תשומת הלב שלך. הפעל את המוזיקה האנרגטית בנגן ושואב את הדירה, שחק עם ילדך או חיית המחמד שלך, הרץ כמה הקפות בכיכר ליד הבית, מצא ספר לימוד ישן בבית הספר ופתר כמה בעיות בפיזיקה. קחו ראש של אחרים, ולא תהיה לכם הזדמנות לסובב את עצמכם.
5
התחל לעשות מדיטציה. ברגע שאתה מבין שהחרדה אוכלת אותך, שב בנוחות, הפעל מוזיקה נעימה, פוקד את העיניים בנקודה אחת ונסה להוציא את כל המחשבות המחוברות מהראש שלך. אתה יכול לעשות מדיטציה לא רק בבית, בישיבה על השטיח במצב הלוטוס. במשרד אתה יכול פשוט לשבת בנוחות על כיסא ולהניח אוזניות. אחרי חמש עד עשר דקות אתה תרגיש נרגע ונח.