לאחר שאיבד אדם אהוב, לא משנה כמה קשה בלב, יש להמשיך לחיות. המוות הוא תמיד מבחן, עם זאת, לאחר שעברנו אותו, אנו מתחזקים נפשית הרבה יותר. אבל איך לעמוד בפני דיכאון ומחשבות שחורות?
מדריך הוראות
1
כן, אבא שלך כבר לא קרוב אליך. אבל, כשהוא עוזב את העולם הזה, הוא לא רצה שתסבול. אל תתייסר עם תזכורות תמידיות שלא עשית משהו למענו, לא הספקת לומר מילים חביבות.
2
אמור לעצמך שעשית כל מה שביכולתך עבור אבא. ואם לא מצאת זמן למילים נעימות המופנות אליו, זה לא הגרוע ביותר. הוא בטח ידע שאתה אוהב אותו. אבל עכשיו הגיע הזמן להרפות ממנו נפשית.
3
להרפות לא אומר לשכוח. אך טיפול באדם אהוב הוא הכרחי. בכי, דמעות מאירות את הנפש, כדי לשמור על כאב האובדן בתוך עצמך זה מסוכן. תאר לעצמך שהעצב נעלם עם דמעות.
4
כדי להיות מוסח, אתה יכול וצריך לחלוק את החוויות שלך עם יקיריהם, כדאי ללכת לקביעת פגישה עם פסיכולוג. העיקר לא להתבודד.
5
בשום מקרה אל תוותרו על אוכל, גם אם אין תיאבון. נסו לישון מספיק, אם נדודי שינה לא מרפים, קחו תרופות הרגעה טבעיות.
6
תקשר עם הטבע, קבל חתלתול או גור. אחינו הקטנים מסיחים את הדעת ומנחמים. הם אוהבים אותנו לחלוטין בחוסר עניין ואינם מצפים לשום דבר בתמורה.
ז
זכרו שההורים ממשיכים בילדיהם. לפעמים נכדים דומים באופן מפתיע לסבא וסבתא שלהם. שום דבר לא נעלם ללא עקבות בזמן שהאנושות חיה.
8
הזיכרון של יקיריהם שכבר לא איתנו עוזר ותומך. כאשר ייפסק כאב האובדן, זכרונותיו של אביך יהיו הנוחות שלך בים הסופות היומיומיות.
9
כל אחד מאיתנו צריך להשלים עם העובדה כי עזיבת ההורים היא בלתי נמנעת. ידע זה עוזר לנו לחיות את הזמן המוקצב לנו בצורה חיה, מבלי להתפנק בעצב אין סופי שעדיין לא עזר לאף אחד להתמודד עם צער.
10
עזור למי שקשה יותר. בקרבת מקום יש אנשים הזקוקים בדחיפות לטיפול, אל תדחו אותם, תנו את החמימות שלכם. ובקרוב ייכאב כאב האובדן, יהיו כוחות להמשיך עליהם.