כדי ללמוד כיצד לספק עזרה פסיכולוגית לאחרים, אתה צריך להתחיל עם עצמך. בדיקת עצות חכמות משלך שאתה מוכן לתת לאנשים יעזור להתייעצות שאתה מסדיר לעצמך לבחון את היכולת לעבודה קשה של פסיכולוג.
מדריך הוראות
1
כדי להתחיל, כתוב את הבעיות שלך על הנייר. עכשיו דמיין שמישהו קרוב אליך פנה אליו. מה היית מייעץ לו? רשמו את כל מה שעולה במוחכם. כעבור זמן מה, חזר לרשימות ובחר את ההמלצות הטובות ביותר. לנסח אותם בבירור.
2
אל תגביל את עצמך לתיאוריה. פיתוח בעצמך המלצות פשוטות ומובנות שיהיו מועילות לאחרים. לדוגמא, לאחר שהתברר שהמוזיקה של מוצרט עוזרת להקל על הלחץ, הקשיבו לו באופן קבוע ושימו לב לדינמיקה החיובית - שינה משופרת, היעלמות הגירוי וכו '.
3
כשאתה מתמודד עם הבעיה שלך, שאל את עצמך שאלות העשויות להבהיר את המצב. לא משנה כמה קשה, יש להתמודד עם האמת, במיוחד כאשר קשיים קשורים לרגשות כה חזקים כמו פחד. שאלו את עצמכם ממה אתם חוששים כאשר למשל אינכם יכולים להיות בחדר ללא אור. אל תתרחק מהתשובה - מעבר בנקודות הכאב שנקראות יוביל אותך לפיתרון לבעיה.
4
הקפד לחפש אפשרויות שונות ליציאה מנסיבות קשות, אל תגביל את עצמך לאחת, גם אם זה נראה הכי נכון. ואם אתם חושבים שאין מוצא בכלל, אל תוותרו. שיקפו, נתחו ויום אחד תראו שהגזמתם בבירור את היקף האסון.
5
אתה יכול גם לנסות את עצמך בתפקיד של יועץ על ידי תקשורת בפורומים שונים שבהם אנשים מחפשים עצות בנסיבות חיים מסוימות. לא כדאי להעמיד פנים שאתה פסיכולוג - תן המלצות עולמיות וצפה בתגובה להערותיך. אם זה שלילי, בשום מקרה אל תיעלב. נסה לברר מה פגע בבני שיחו הווירטואל שלך. היה עדין, היה סבלני.
6
מתן עצות לאחרים זו משימה פופולרית וקלילה לחלוטין. אתה יכול לשלוט בזה בצורה מושלמת. אך הערכים החשובים ביותר יהיו ההמלצות שבדקתם בעצמכם ויישמתם בהצלחה.