להפוך את חייך לנוחים יותר פסיכולוגית זה רצונם של אנשים רבים. למעשה, זה לא דורש שינויים גלובליים ומעשי מוסר, מספיק לעשות אפילו שינויים קטנים כדי להפוך את הרקע הרגשי שלך לחיובי הרבה יותר.
ראשית, הפסיק לדאוג לזוטות ודאגה לאירועים שאתה לא יכול להשפיע עליהם. מזג אוויר גרוע, תורים מאולצים, טיולים יומיומיים בתחבורה ציבורית - זו לא סיבה ללחץ ולעצבנות. רק נסה להחליף ולהשתמש אפילו בבילוי כל כך לא נעים למשהו מועיל.
יורד גשם בחוץ? מה אין סיבה לחלוט תה חם ולרצות את עצמכם עם מאפים טריים. גם במזג אוויר גרוע נהדר לקרוא או לצפות בסרטים האהובים עליכם, עטופים בשמיכה חמה.
בחיים, ישנם מצבים לא נעימים שמקלקלים את מצב הרוח ופשוט מערערים. אם אינך יכול להשפיע על מה שקרה והפתרון לבעיה אינו תלוי בך, פשוט נסה לשחרר את המצב. הקפידו להסיק מסקנות ממה שקרה והמשיכו הלאה.
הסר את השליליות מחייך למקסימום. עשו ניקוי יסודי. "השלך" אנשים שלא נעימים לך, "חברים טפילים" שרק לוקחים אך לא נותנים דבר בתמורה, מגבילים את התקשורת עם אנשים שלא נעימים לך. לגבי המשפחה, הכל כאן קצת יותר מסובך. פשוט נסו "לשים את השריון" ואל תגיב לתקיפות של קרובי משפחה או ללמוד להפחית את הכל לבדיחה. אם טקטיקה זו לא תעבוד, תצטרך לבסס באופן נוקשה את המסגרת שלך או להגביל את התקשורת עם קרובי משפחה לא נעימים.
שחרר את העבר. אין שום טעם לחיות עם עלבונות ורגשות ישנים, לא משנה איך "ללעוס" אותם, זה לא ישנה שום דבר, זה רק ירגיז אותך ויפריע לך בדרך להשגת יעדים חדשים. העיקר להסיק את המסקנות הנכונות ולהתקדם מבלי להביט לאחור ולהשאיר את העבר בעבר.
למד ליהנות מהדברים הקטנים. פקח את עיניך והסתכל על העולם סביבך. לכל אחד יש על מה להודות ליקום. אנשים ילידים, משפחה, חברים, בעלי חיים, טבע יפהפה, אוכל טעים ומיטה נוחה אחרי יום קשה - זו לא סיבה לשמחה.
קנו מצלמה ולמדו לראות את הגדולים בקטן ויפה בכל כך מוכר ורגיל.
הדרך הטובה ביותר להפוך את חייך לנעימים יותר פסיכולוגית היא למלא אותם ברגשות ורשמים חדשים. אל תיסעו במחזורים בשגרה יומית, גוונו את חייכם: טיילו, למדו משהו חדש, מצאו לעצמכם תחביב, רקדו, קראו ספרים ולטייל עוד באוויר הצח. נסו לחשוב חיובי, ושינויים חיוביים בהחלט יבואו בחייכם.