החיים מפתיעים מעת לעת. לקבל או לא לקבל מצבים לא נעימים זו החלטה אינדיבידואלית. כשהוא לחוץ, אדם חווה רגשות שליליים. לכן, אינטואיטיבית מבקשת להשתחרר מהם. באופן מסורתי, הדרך הטובה ביותר היא לקבל את המצב ולסלוח לעבריינים.
איך לסלוח ולקבל את הכל
היכולת לקבל ולסלוח שייכת לתחום האישיות המודע. פסיכולוגים אומרים כי המוח האנושי אינו יכול לקבל דבר, שכן תהליכי הערכה, השוואה, ניתוח מתרחשים ברמה של פעילות מוחית. קבלת מצב כפי שהוא, מבלי לשנותו, אפשרית במאמצים מודעים מסוימים. זו עבודה קשה על עצמך ועל מחשבותיך, הדורשת הכנה רצינית.
מתכון רגוע
אם אירע מצב כלשהו בחייך המעורר רגשות רגשיים, תחילה עליך להירגע. אסוף את מחשבותיך והבין שזה כבר קרה. לאחר שנרגעת, תהיה לך הזדמנות להעריך באופן אובייקטיבי את מה שקרה. נתח את הגורמים והתוצאה של החיסרון שלך. בשלב הבא יש לשקול את כל הפתרונות האפשריים לבעיה. אולי עדיין לא הכל אבוד, והייאוש הגיע בגלל לחץ נפשי. אם אתה מוצא מוצא, הפץ ברצף את שלבי פעולותיך. מהמצב הקשה ביותר, הדרך היחידה היא לקבל אותו כמו שהוא.
מתכון
בספרות הפסיכולוגית ישנם מספר לא מבוטל של טכניקות המכוונות לאימוץ המצב. אחד מהם הוא שאדם מבקש לפרוק לחלוטין את התחום הרגשי הקשור לבעיה. כלומר, פשוט אל תחשוב על זה. לשם כך עליכם להיות מוסחים בכל האמצעים המעניינים אתכם. לדוגמא, חדר כושר, עבודה, חברים, תחביבים, טיולים וכו '. עם זאת, זהו מתכון זמני, מכיוון שתחזרו נפשית לרגשות שליליים. הדרך הטובה ביותר נחשבת לניתוח מעמיק של המצב והחלטה מודעת לא לשנות דבר. זו קבלה. אל תחשוב שאתה מרשה לעצמך לזרום עם הזרם, אל תעשה דבר. נהפוך הוא, אתה מתחיל לשלוט במצב מהרגע שאתה תופס את המציאות בצורה מספקת. קבלה היא הצעד הבא בדרך לחוכמה ושליטה עצמית. אתה לומד להתרחק מגורמים חיצוניים המשפיעים על המצב הרגשי הכללי. כשאתה מרגיש מוכן להתקבל, אתה עדיין צריך ללמוד לסלוח.