זיכרונות מהעבר נמחקים מהזיכרון. בתוכם מסתתרים מקורותיהם של פוביות, פחדים ודיכאונות. בנוסף, להחיות רגשות עבר, תוכלו להיפטר בקלות מהמטען, שאינו מאפשר לכם ליהנות מהחיים עד תום.
מדריך הוראות
1
אתה יכול להחיות את העבר בעצמך אם הנפש לא הציבה מכשול. לרוב הם מוגנים על ידי זיכרונות כבדים מדי, אירועים שגרמו ללחץ קשה. רק פסיכולוג מקצועי יכול לפרוץ את המחסום הזה. אבל את רוב האירועים ניתן לזכור באופן עצמאי, העיקר הוא היחס הנכון.
2
תצטרך לערוך עצמך סשן פסיכואנליטי. לשם כך, החליטו איזו תקופת חיים תרצו לזכור. נסה למצוא חפצים שהקיפו אותך אז. אסוף אותם יחד. הכן מחברת, עט - תרשום את כל הזיכרונות והתחושות שיופיעו במהלך הפגישה.
3
אתה צריך לערוך מושב של זיכרונות בבדידות. סגור בחוזקה את הדלת והחלונות כדי שהרעש לא יסיח את דעתך. החלק את הווילונות. שבו בנוחות - על כיסא או ספה. בסמוך לשים שולחן או כיסא קטן - שם תסדרו דברים מהעבר, מחברת, עט.
4
לעצום את העיניים, להירגע. הרגישו את הכבדות והחום בגפיים. כבו את החושים - אתם לא רואים, לא שומעים, רק התודעה עובדת. התחל לנוע בעבר מהיום. אתה יושב בכיסא, קם, מכין הכל לפגישה, מתעורר, ואז לילה, אתה ישן … ואז מזרז את זיכרונותיך, חושב על האירועים החשובים שקרו לך במהלך תקופה מסוימת. כשאתה ניגש לתאריך הרצוי, נסה לזכור את הפרטים. ככל שיותר פרטים, כך ייטב. מדי פעם התבונן בדברים שמולך. הזן את כל התחושות והזיכרונות במחברת. כשאתה מבין שאתה לא זוכר שום דבר אחר, עצור את ההפעלה.
5
הפגישה הבאה, עבוד עם מחברת והתכוונן בכוונה לאירועים שהתרחשו. תירגע, עצם את העיניים ותההה בכל משפט שהוקלט. בתהליך יגיעו אליך זיכרונות יותר ויותר מפורטים. סמן הכל במחברת. כך, ניתן לשחזר את האירוע כמעט לחלוטין, כך נראה, נמחק מהזיכרון לנצח.