קשה מאוד לוותר על מחשבות טורדניות על משהו רצוי. כל המידע נשמר בראשנו בצורה של "ויניגרט". זה לא מונח על המדפים. ולמה לא לעשות זאת ואז לזרוק את כל המיותר למזבלה. במילים פשוטות - תשכחו מזה. זה אפשרי. ובלי שום אימונים מסובכים, כימיה, אלכוהול.
מדריך הוראות
1
רק יומיים-שלושה, עשר דקות, ומידע מיותר יהפוך לצל חיוור של עצמו.
תשכב או שב בנוחות. לא צריך להיות מוסח ברגע זה. תירגע, העיניים שלך יכולות להיות פתוחות או עצומות לרווחה - כרצונך. קחו נשימה עמוקה מספר פעמים. בוצע.
צרו תמונה קולקטיבית של הרצונות שלכם בצורה של תמונה ברורה וחיה. ויזואליזציה תהיה יעילה אם זה יגרום לך רגשות שליליים.
הציצו בזהירות לתמונה הדמיונית, הושטו לידה ודמיינו את בקרת הנפח שלידה. השתק את הצליל לאט. דמיין שהצלילים שמאחורי "התמונה" שלך נעלמים.
ואז אנו שוללים מהדמיית הבהירות, הבהירות, הניגודיות - לחושך מוחלט. נקודה חשובה מאוד - קח את הזמן שלך! הצבעים דוהים בצורה חלקה והחדות בהדרגה. כאשר התמונה נעלמת לחלוטין, כבה אפילו את הרקע עליו היא הופיעה. לחץ! הכל נגמר מעט מדיטציה.
2
מקם את הרצונות שלך בחדר דמיוני בו יש הרבה מנורות, ואז כבו אותם בזה אחר זה עד לחושך מוחלט. הכלל זהה - קח את הזמן שלך!
יומיים-שלושה, עשר-חמש-עשרה דקות, ותופתעו לראות כיצד הרצונות שלכם נסוגים אל הרקע, ואם הם מתעוררים, אז אין להם כבר הרבה כוח עליכם.
3
עשו משהו שידרוש מכם מאמץ ותשומת לב מיוחדים. אם אתה שמח לעסוק בעסק מתוח ומעניין, אז תסיח את דעתך ממחשבות מיותרות, החלף אותן בדברים הנחוצים, אשר ילכו לפיתרון העבודה שבוצעה.
4
נסה להשתמש בשיטת "1000 מדוע". נסח את הרצון שלך בצורה מדויקת ככל האפשר ואז שאל את עצמך: "למה אני צריך את זה?" מצאתי את התשובה, ושאל שוב: "ולמה?". וחזור על כך הרבה פעמים רבות, עד שתגיע למצב: לרצון הראשון או ברור שטויות. עדיף שמישהו בקרבת מקום יעריך את תשובותיך באופן ביקורתי וישאל שאלות מובילות. שיטה זו תעזור בזיהוי תשוקה אמיתית ומציאת דרך פשוטה לספק אותה. או אולי תגיע למסקנה שאתה לא צריך את זה בכלל!