ההערכה העצמית שלנו משפיעה על כל מה שקורה בחיים. ביטחון עצמי ממלא תפקיד מרכזי בהצלחה, כי בלעדיו אולי אפילו לא יהיה לך אומץ פשוט לנסות. לרוב זה דימוי עצמי נמוך שמתרחש כאשר אנשים חושבים על עצמם גרועים ממה שהם באמת. הסיבות להערכה עצמית נמוכה יכולות להיגרם בגלל יחס שגוי של הורים בילדות. או כתוצאה מכל לחץ רציני, כמו הפסקה במערכת יחסים עם אדם אהוב. אך מכיוון שההערכה העצמית היא בדיוק מה שאנחנו חושבים על עצמנו, ניתן להעלותו.
תצטרך
- 1. הרצון להשתנות.
- 2. סבלנות.
מדריך הוראות
1
קודם כל, כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך, הפסיק להשוות את עצמך לאחרים. בעולם הזה תמיד יהיו כאלה שיש לך משהו שאין לך, ואלו שאין לך משהו שיש לך. לא הגיוני להשוות את עצמך לאחרים, כל מה שקרה בחיים שלהם בנסיבות אחרות, אתה יכול להשוות את עצמך היום רק לעבר שלך.
2
מכיוון שהערכה עצמית נמוכה היא בדרך כלל השתקפות לקויה של המציאות, עליכם לחוות דעה אובייקטיבית יותר לגבי עצמכם. בעזרת חבריך הקרובים ביותר, זהה את נקודות החוזק והחולשה שלך.
3
השלב הבא בהעלאת ההערכה העצמית יהיה סיום ביקורת עצמית מתמדת. אתה חייב להפסיק לגעור בעצמך. לא משנה על מה אתה מדבר, קריירה או מערכות יחסים, הימנע מהצהרות מגנאי עצמית. הערכה עצמית מוגברת קשורה ישירות לכך.
4
אם אתה מקבל מחמאה, קבל את זה באמירה "תודה". בנוסף להיותו ערכי בתקשורת, קבלת מחמאה משפיעה גם על ההערכה העצמית שלך. בתגובה למחמאה עם משהו כמו "שום דבר מיוחד", אתה מסרב להלל, באמונה תת מודע שאתה לא ראוי לזה. לכן אל תזלזל בסגולותיך וקבל שבחים.
5
הירשמו לכל פעילויות ספורט - בריכה, חדר כושר, ריקודים. שיפור הבריאות הגופנית יעזור גם נפשית. בנוסף, גוף מאומן בהחלט יעלה את ההערכה העצמית שלך.
6
אל תגעי בעצמך על שום טעות. לטעות זה להיות גבר: זה משותף לכולם, אפילו המוצלח ביותר מאיתנו. עדיף שתגמל את עצמך על הצלחות קטנות עם דברים קטנים ונחמדים.
ז
נסה לעשות בדיוק מה שאתה באמת אוהב. קשה לאהוב את החיים אם אתה מבלה כל יום בעבודה שאתה שונא. תשמור על התחביבים שלך, דברים שמעניינים אותך ושגורמים לך אושר יותר.
8
הקשיבו קודם לעצמכם. תמיד תפגוש אנשים שמוכנים לציין כיצד לחיות כמו שצריך. אבל רק אתה יכול להבין מה אתה רוצה מהחיים, אז אל תבגוד בעצמך ובחלומות שלך.
שימו לב
אל תצפו להצלחה מהירה וקלה. אך זכרו, כל דבר בחיים האלה בא בקושי.