בהשפעת גורמים שליליים (גורמי לחץ) אדם מנסה במודע או שלא במודע להסתגל למצב חדש לחלוטין. לכל אחד יש תגובה משלו ללחץ. מישהו מוותר ונכנס לדיכאון, בזמן שמישהו מנסה לעבור לדברים חשובים יותר. האם אתה עמיד בפני לחץ? מבחן פשוט יעזור להבין זאת.
מבחן מתח
להלן 20 הצהרות. אפשרויות התשובה הן: "כמעט תמיד" - נקודה אחת, "לעיתים קרובות" (חיובית "כן") - 2 נקודות, "לפעמים" - 3 נקודות, "כמעט תמיד" - 4 נקודות, "לא, זה לא קורה בכלל" - 5 נקודות.
1. התזונה שלך מורכבת ממזונות מאוזנים ובריאים.
2. השינה שלך היא 7-8 שעות ביום, ובסופי שבוע אתה מרשה לעצמך לישון יותר.
3. אתה מרגיש עלייה מדהימה, אתה נאהב ונותן את האהבה שלך בתמורה.
4. מרשימת האנשים סביבך ישנם אנשים או שניים שאתה סומך עליהם לחלוטין.
5. אתם דואגים לעצמכם ומבקרים בחדר הכושר לפחות פעמיים בשבוע.
6. אתה מעשן, אך נפח החפיסות המעושנות ביום אינו עולה על שניים.
7. אתה מרשה לעצמך לשתות מדי פעם משקאות חריפים, אך לא יותר מחמש כוסות בשבוע.
8. המשקל שלך תקין ולא מפריע לך.
9. הכנסותיך מספקות באופן מלא את צרכיך הבסיסיים (אוכל, ביגוד וכו ').
10. יש לך עסק שאת ההצלחה שלו אתה מאמין בו.
11. אתה מנהל באופן פעיל חיים ציבוריים (לתקשר עם חברים וכו ').
12. יש לך הרבה חברים ומכרים.
13. יש לך חבר אחד או שניים, אבל זה מספיק בשבילך.
14. בריאותכם בסדר מושלם.
15. אתה יכול להביע בגלוי את רגשותיך ולא לשמור בעצמך כלום.
16. האם יש לך מישהו לספר על הבעיות שלך.
17. אתה אוהב להתלוצץ ולצחוק יותר מפעם אחת ביום.
18. אתה מתכנן את הזמן שלך ועושה הכל בזמן.
19. אתם צורכים לא יותר משלוש כוסות קפה ביום.
20. יש לך מספיק זמן פנוי להקדיש כמה דקות או שעות לעצמך.
עכשיו הוסף את תוצאות התשובות שלך וחסר 20 נקודות. אם בסופו של דבר הצלחת:
- פחות מעשר נקודות - ניתן לקנא בסובלנות שלך. אתה יודע להסתכל על המצב מהצד וכמעט אף פעם לא להיכנס לסכסוך גלוי עם אף אחד.
- יותר מ -30 נקודות - מצבים מלחיצים יכולים להפיל אותך לצמיתות מהקוליה הרגילה, אך כתוצאה מכך אתה יכול לנתח הכל ולמצוא את הדרכים הנכונות לצאת מהמשבר. אתה לוקח יותר מדי ללב את מה שקורה. אולי כדאי שתלמד לשלוט ברגשות שלך.
- יותר מ- 50 נקודות - כדאי לכם לחשוב ברצינות על חייכם ולקבוע את סדר העדיפויות הנכון. אתה פגיע ביותר לסטרס ובהלה מההבדל הראשון בין המציאות לתוכניות הפנימיות שלך.