האדם הוא חברתי באופיו, ולכן הוא זקוק לאנשים. החברה מאפשרת לו להבין את משמעותו, להיות מאושר, אהוב ונחוץ. לפעמים אתה רוצה להיות לבד עם עצמך, אבל כל הזמן להרגיש בדידות קשה מאוד. איך להיפטר ולהתגבר על הפחד מבדידות?
מדריך הוראות
1
הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לזכור הוא שלעולם לא תהיי לבד. אתה בעצמך אדם שתמיד יבין אותך, ואליו אתה יכול לסמוך. בכל עת אתה יכול לשנות את המצב: לפעמים, אם תרצה, אתה יכול להיות לבד עם עצמך, ואז שוב לתקשר עם אנשים.
2
שנה חשיבה שלילית לחיובית, גם כשאתה לבד. נצלו את מה שרציתם לעשות הרבה זמן, אך מעולם לא היה לכם זמן. האזינו למוזיקה, קראו ספר טוב, צפו בסרט. אל תחשוב הרסנית.
3
המשפחה שלך היא בסיס, תמיכה, לתקשר איתה יותר, לבזבז זמן. באופן כללי, במשפחה אתה מקבל אנרגיה חיובית, תמיכה והגנה.
4
מצא לעצמך תחביב מעניין או קורס אליו הולכים המון אנשים. בתהליך התקשורת אנשים חדשים שאיתם יש לך אינטרסים משותפים יכולים להפוך לחברים שלך.
5
אם אתה אוהב בעלי חיים ואתה לא אלרגי, אתה יכול להביא לעצמך חיית מחמד. הטיפול בו יהפוך אותך לאדם מאושר יותר.
6
להיות מתנדב. כשאתה עוזר לאנשים אתה עוזר לעצמך. ישנם ארגונים מתנדבים רבים בהם תוכלו למצוא מגוון רחב של חברים.
ז
למד לעשות מדיטציה. חשוב מאוד למצוא הרמוניה, להיפטר מפוביות, פחדים. מדיטציה יכולה להיות לא רק רגועה, אלא גם דינאמית, למשל, ריצה קלה למרחקים ארוכים, כושר. הדבר החשוב ביותר הוא להשיג מצב כזה במהלך האימונים שלך כאשר בשיעור אתה שם בצד את כל המחשבות הזרות ונמצאים ברגע הנוכחי, מרגיעים מבחינה מוסרית עם כל תא בגופך.
8
למאמינים באלוהים, מומלץ לקרוא תפילות מעת לעת.
9
אם הפחד מבדידות הוא חזק מאוד והשיטות לעיל אינן עוזרות, עליכם לפנות לפסיכולוג מקצועי, הוא יעזור לברר את סיבת הפחד שלכם ולנסות לחסל אותו. לרוב, סיבה זו נעוצה בילדות.
עצות שימושיות
הגדילו בהדרגה את זמנכם בלבד. היציאה מאזור הנוחות, גופכם יחווה תחילה לחץ קיצוני, אך ככל שתתאמן יותר, כך תתרגלו מוקדם יותר ואז תרגישו לבד בשלווה.
התקדמו לעבר המטרה שלכם בצעדים קטנים. ביום אחד לא תיפטרו מהפחד הזה, חשוב שתהיה סבלנות והתמדה.