קצב החיים המודרני עם הלחץ והעומס האינסופי שלו אינו תורם לבהירות המחשבה. עם זאת, ישנם מצבים בהם "קלוש" הוא פשוט הכרחי. פסיכולוגים אומרים שישנן כמה דרכים להגביר את היעילות של המוח.
מדריך הוראות
1
על מנת להגביר את היעילות של המוח, פסיכולוגים מדעיים מייעצים לדברים הבאים. הימנע מהטלוויזיה, שכן צפייה בשידורי טלוויזיה מעמיסה על מוחנו מידע מיותר שאינו מאפשר לו לחשוב בעצמו. בצעו תרגילים, שכן לספורט יש השפעה חיובית על המוח האנושי. קרא ספרים כשהם גורמים למוח לרעוד. קבל מספיק שינה, כלומר אתה צריך לישון את 8 השעות שנקבעו, אבל עדיף למצוא זמן אחר הצהריים לנמנם.
2
כדי למקד ולשמור על איזון רגשי, המוח זקוק לברזל. לשם כך, רימון בשל, תפוח ירוק, כמה פרוסות לחם שחור מתאימים היטב.
3
כמו כן, אננס, גזר, אבוקדו מתאימים להגדלת יכולת העבודה של המוח ושמירת הזיכרון.
4
להתמודד עם תשומת לב מוסחת, מיקוד יעזור לכולין - מרכיב של לציטין. המקורות הטבעיים שלה הם חלמונים, שפכים (כבד בקר ובשר חזיר, כליות).
5
ויטמין C מסייע בניקוי כלי הדם של המוח (אשכוליות, לימון, תפוז - הם מנקים היטב את מחזור הדם). ולתפיסת מידע חדש, אוכלים עשירים בוויטמין B. עוזרים למשל: דיונון, אגוזים, שרימפס.
6
פעילות נפשית מפתחת אשלגן וסידן. הם נמצאים במוצרי חלב, עגבניות, משמשים מיובשים.
ז
לרעיונות חדשים אתה זקוק לתאנים. הוא מכיל חומר הדומה לאספירין, וגם רווי את המוח בחמצן.
8
התבלין מפעיל את פעילות המוח. זרעי ג'ינג'ר וקימבי מפתחים תשומת לב, פלפל שחור, פפריקה וכורכום משפרים את זרימת המוח, כמו גם מונעים עוויתות.