תוקפנות לעולם אינה באה לידי ביטוי ללא סיבה, גם אם מדובר בהתנהגות של אדם לא מאוזן. עם זאת, אין זה נדיר שאנשים יקרעו רע לאהובים חפים מפשע או לזרים שפשוט מוצאים את עצמם במקום הלא נכון ובזמן הלא נכון.
מאבק בתוקפנות בלתי מוצדקת: פעולות מפתח
ניתן להפנות את התוקפנות: אנו מדברים על מצבים שבהם האדם מתבאס, והוא, לא מסוגל להביע הכל לעבריין, נשבר על מישהו אחר. אם אתה עצמך הופך לתוקפן, בהתפרצויות הגירוי הראשונות, הזכר לעצמך שאי אפשר לקרוע את הרוע מאחרים, מכיוון שהדבר ישפיע לרעה על היחסים עימם. אם הכעס מופנה אליך, בשום מקרה אל תשתמש בתוקפנות נקמה. ברוגע, בלי להתאמץ בקולך, אמור: "אני מצטער מאוד שמישהו הכעיס אותך כל כך, ועכשיו אתה כועס על כולם. מה קרה?"
לעתים קרובות במיוחד, דפוס התנהגות כזה בא לידי ביטוי באנשים שאינם זורקים שליליים, אך רגילים לאגור אותו זמן רב בעצמם. טבע חם-מזג פשוט שובר או שובר משהו ונרגע מהר יותר.
נסה להבין מה בדיוק מרגיז אותך, במיוחד אם הגירוי מצטבר יום אחרי יום. תוקפנות בלתי סבירה יכולה להתבטא שוב ושוב, ולכן המראה הבא שלה עדיף למנוע, ולא לתקן את ההשלכות. היפטר מגורמים מעצבנים ככל שניתן. שוחח עם יקיריהם על מה שמעצבן אותך. למד להתייחס לבעיות קל יותר. אם הכעס הופך ללא שליטה, בקר אצל רופא מומחה וקח מסלול של התנהגות.
אם לעיתים קרובות עליכם להתמודד עם לחץ, אך טרם למדתם כיצד להתמודד עם תוקפנות, בחרו בשלט מיוחד שיאפשר לעמיתים, חברים, בני משפחה להבין שעדיף לא לפנות אליכם בזמן הקרוב. דברו עם אחרים והסבירו את המצב. מכיוון שאנשים בדרך כזו או אחרת מדי יום נתקלים ברגשות שליליים, כנראה שתבינו נכון. הודות לכך, תוקפנות לא מוצדקת פשוט לא תתגרות.