כיצד להשיג שינוי בחיים

השגת שינוי בחיים היא תהליך מורכב וממושך עבור מי שמתקשה להחליט לעשות את הצעדים הראשונים בכיוון זה. אבל אם תתאחד יחד ותעקוב בעקשנות אחר המטרה המיועדת למשך שבוע-שבועיים, תוכל להשיג תוצאות טובות.

תצטרך

• - עט

• - נייר

מדריך הוראות

1

הדבר הקשה ביותר הוא לקבל לעצמך החלטה: לשנות את חייך. לכן, מצא מספר סיבות לכך שזה חשוב לך כל כך. הדבר נעשה בצורה הטובה ביותר בבוקר. רשמו את הסיבות על הגיליון והתחילו אותם איתכם בהתחלה. זה יהיה הצעד המוטיבציוני הראשון. שים לב שצריך לעשות את הצעד השני מיד לאחר הראשון.

2

אז, הלילה האחרון של "החיים הישנים" שלך. זה גם צריך להיעשות בדרך חדשה. לכו לישון מוקדם על ידי הגדרת האזעקה בזמן הנכון. כתוב מראש על פרק כף היד שאיתו אתה מכבה את הפעמון: "חיים חדשים" (או ביטוי מניע אחר). בבוקר אסור לארגן מחדש את האזעקה במועד מאוחר יותר, אתה צריך לקום עם השיחה הראשונה. הכתובת שעל ידך תשמש תזכורת לכך.

3

התחל להיפטר מהרגלים רעים. שוב, השתמש בכתב היד. אותם "חיים חדשים" או ביטוי אחר צריכים להזכיר לך שהרגלים רעים הם גם נחלת העבר.

4

קבל הרגלים טובים. לשם כך, התחל מחברת והרשום בה רשימה של דברים שימושיים שתרצה להעשיר את היום שלך: היא צריכה להיות בדיוק מה שתעשה בהחלט. חיים חדשים אינם יכולים להפוך מיד לאידיאליים: יש להגיע לכל דבר בהדרגה. ערוך את העמודות הבאות במחברת: פריט רשימה, תאריך, השלמה. בעמודה "הושלמה" ציין כמה מהפריט הזה היה נעשה, ואם היה לך זמן לעשות הכל - סמן את התיבה.

5

הנקודות עשויות להיות הבאות: "עשו תרגיל כזה וכזה מספר מסוים של פעמים", "לבשל על פי מתכון חדש", "למד כל כך הרבה מילים זרות." אל תיקח יותר מדי המון בבת אחת. אם אתה לומד את המילים, אז בתור התחלה, לא יותר מעשר ביום. ואסור שיהיו יותר מחמישה "הרגלים" חדשים. כשאתה שולט בנפח זה ומתחיל לעשות זאת בקלות, אתה יכול להוסיף לעצמך משימות.

6

זכור את החלומות שלך, רצית להגשים את התוכניות שלך לפני כן, אבל לא יכולת. על ידי עבודה על הרגלים טובים ורעים, תקבל מיומנויות מסוימות בתכנון וחלוקת זמנך, כמו גם פיתוח כוח רצון. הודות לכך, משימות מורכבות יותר ייפתרו קלות מבעבר. אל תפחד שמשהו לא יעבוד, טעויות יעזרו גם להבין מה אתה עושה לא נכון והיכן עדיף לכוון את האנרגיה שלך.

ז

זכרו, המפתח לשינוי מודע הוא מוטיבציה, כוח רצון. האויב העיקרי הוא הפחד שלא תצליח.

עצות שימושיות

אם אתה חושש שאין לך מספיק כוח רצון, התחל להתקדם לשינוי "כניסוי." עקוב אחר הוראה זו למשך שבוע, ואחרי המועד האחרון, החליט אם אתה זקוק לה או יחזור לדרך החיים הישנה.