כשאתה מתעורר מוקדם בבוקר אתה מרגיש הרבה יותר טוב ועושה טוב יותר כל היום. ידוע כי אנשים מסוימים מתייחסים לינשופים, וחלקם - לאליקים. אך כל ינשוף יכול להפוך לארק ובכך להגדיל את יעילותו.
מדריך הוראות
1
אל תשתנה באופן דרמטי באופן מיידי. הכל צריך להיעשות בהדרגה. בכל יום אתה יכול לקום כמה דקות מוקדם, בהדרגה אתה יכול להתעורר כמה שעות קודם.
2
אם אתה רוצה להפוך לארק, אתה צריך למצוא יתרון בקום מוקדם. אתה צריך ללמוד לישון מוקדם. גם אם לא בא לך.
3
עדיף להרחיק את האזעקה מהמיטה, בכדי לכבות אותה צריך לקום ובאופן בלתי נמנע תתעורר.
4
כדי להתגבר על הפיתוי ולא לישון שוב, אתה צריך לעזוב את חדר השינה, ללכת למטבח, לשירותים או לרחוב.
5
בבוקר, כבה את החשיבה. אל תחשוב ש 5 או 10 הדקות הנוספות יאפשרו לך להירגע.
6
לקום מוקדם בבוקר אתה חייב להיות סיבה טובה. זו אולי סיבה נחמדה, דבר שאתה רוצה לעשות במהירות.
ז
השתמש בשעות הבוקר שלך לתוקף. אל תבזבזו את הבוקר שלכם על פעילות חסרת תועלת - גלישה ברשתות חברתיות ובלוגים. עדיף לבצע משימות חשובות יותר.
8
העצות הפשוטות הללו יאפשרו לך להפוך לארק. תתעוררי מוקדם, תרגיש הרבה יותר טוב ממה שנראה לך עכשיו, כשאתה הולך לישון אחרי חצות וקם כשחלף חצי יום. ההתעוררות המוקדמת אינה קשה כמו שהיא יכולה להיראות, העיקר הוא סבלנות והדרגתיות.